■反省文

今後悪口を言わないようにしたいので反省文を書いた。忘れないようにここにメモしておく。

・反省文を書いたきっかけ

今日カフェ友人と話しているときに悪口を言ってしまったが、後になって本人に伝わったりたまたま近くにいて聞いてしまっていた可能性を考え不安と申し訳なさでいっぱいになったから。

・悪口を言うとどうなるか

1, 誰か、もしくは本人に聞かれていたのではと不安になる。

　　具合が悪い、不快、体力と時間のムダ

2, 実際聞かれていた場合、相手が不快になる。

　　人間関係のもつれ、罪悪感、人を傷つける

3, クセになってしまう。

　　やめられなくなる、話が面白くなくなる、周りに悪口を言う人間が増える、自分も言われる

・なぜ言ってしまうのか

1, イライラを発散したい

　　嫌なことがあったとき勢いで言ってしまう

　　→イライラは二次感情。悲しみや悔しさなど一次感情を冷静に分析する。

2, 話題がない

　　悪口を言うと盛り上がる。

　　→盛り上がるのは一瞬だけ。普段から楽しいことを考えていれば楽しい話題を探せる。

3, 話し相手が振ってきたから

　　その場のノリで言ってしまう

　　→相手とは立場も違うし悪口は悪口。多少空気を壊しても言わない方が後々気持ちがいい。

4, 劣等感

　　相手を下に見ることで安心している

　　→悪口でマウントをとるのはダサい。普段から素直に褒める練習をする。自虐もやめる。

5, アウトプット欲

　　揶揄や皮肉で笑いを取ろうとする。

　　→実際面白いと思われていない可能性が高い。プラスのことでアウトプットできるようにする。

Permalink | 記事への反応(0) | 22:38

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