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追記。
男、身長178、体重86→78、7週間。週に2−3回のウェイトトレーニングは更に1ヶ月前からやっていて、食事制限せずに運動習慣を付けるところから始めた。
お察しの通り、沼のバリエーション(参考はじゃがバード)。お粥が苦手なのと、食感が変わらないのが精神的にキツく、白米が食べたかったので、おかずになるような物を目指した結果が原型。鶏大根きのこ入り→火鍋風中華煮→(じゃがバード参考にして)炊飯器調理→味変。
料理は元から好きなので、独身男性の嗜みとしてスパイスカレーと麻婆とトマトソースと豚汁は抜群のものが作れると自負してたから、そのへんの味付け技術流用して安くて食いでがある材料を入れてったらこうなった。
芋以外の根菜がOKなのは糖質制限食じゃないから。芋食ってもいいけど、糖質量多めだからちょっと気にしてね、くらい。芋以外食って糖質過多になるには、糖質多めの人参でも1kgとか食わないとあかん。馬じゃないなら気にしなくていい。
根菜はカロリーが高いって言ったって人参1本で40kcalだ。ごはん30gと同等。マジで馬でもなければ気にしなくていい。
余った鶏皮は冷凍しといて、溜まったら茹でてスープ取って浮いた油は取り除いて別で加熱して純鶏油に、スープは煮凝りになるレベルでコラーゲンが出るからチキンカレーにでもすれば美味しく食べれるんじゃない？茹で→焼きして油切った鶏皮もトッピングしてさ。
※調理の参考になる動画URL追記した 材料 根菜 いっぱい きのこ いっぱい たまねぎ 1個 ニンニク(お好みで) 1かけ～1房 ショウガ(お好みで) 1かけ 鶏もも肉皮なし 1枚 鶏むね肉皮...
完成図が浮かばないので、料理に名前つけて欲しい。煮物ってこと？
鶏肉は蒸した食感になるし水分は少ないんだけど、結局混ぜて食うので見た目はごった煮。名前つけるのムズいな、決まった味もないし、決まった材料は根菜(不定)とキノコ(不定)と鶏だ...
やだ
めんどくさ 沼でいいわ
n=1
まーた痩せただけの記事をブクマしてる脳内スッカラカンのゴミブクマカ ダイエットなんで維持できなきゃなんの価値もないいのにな
正論！
正論！
🐊「…増田よ…」 🐊「オレは男の価値というのはどれだけ過去へのこだわりを捨てられるかで決まると思っている」 🐊「たとえ生き恥をさらし万人にさげすまれようとも」 🐊「己の...
俺は二郎系ラーメンを食って痩せたいんだ！ こんなダイエットじゃ俺には合わないよ！
沼の二番煎じ
根菜は糖質が多いし、こんなの食ってたら普通に太るだろ
根菜食うと糖質になるとかいう悪質なデマ
じゃがいもを根菜だとおもって食っとるんやろ🙄
いろいろ語ってるが健康診断にはいったのか？ただガンで体重減少してるだけかもしれない。
○kg痩せた系のやつは大体元の体重がずっしり 痩せたと言うより太るのやめたって感じする
180の60だけど食に興味なさすぎて全然太れん 70ぐらいないとやばそうな気がしてるけどそもそもカロリーが取れない 効率よくカロリーとりたい
このエントリとかtogetterのまとめ(マイクラみたいな飯のやつ)とか、健康管理系のエントリをたくさん読めてためになる日だった togetterのほうについてたブコメで「好きな食べ物が多すぎ...
はい。 元々デブなだけ。 70→65とかの辺りにある壁を知らないデブの話だね。 食う量を減らしたら痩せるの「減らす」が「漫然と減らす」で済むレベルだったデブの話
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
たった8kgかぁ。ウェイトトレーニングもそうだけど、筋肉をつけたいのか痩せたいのか目的がはっきりしてない感じがするね
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