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よくある話です。
アウトプットしないと心の均衡を保てないので、お目汚しになってしまうこと何卒ご容赦ください。
数年前から管理職をやるようになってから会社を休みがちになってしまいました。
大きな失敗をしたわけではないのに、新たな仕事をやるのが怖くなり、人に任せて逃げてばかりです。
最初のうちは会社を休んだ後の罪悪感を駆動力にし何とか乗り越えていました。
メンタルの病かと思い心療内科に行きました。抑圧状態とのことでした。
薬も処方されました。でも帰ってこれなくなる気がして一度も飲みませんでした。
運動瞑想野菜？のうち、運動を試してみました。確かに心が上向いてくるような気がしました。
死にたいとまでは思わないのですが、何もやる気がおきません。
家族を守らないといけないのに、職場のみんなに迷惑をかけてはいけないのに、今日も会社を休みました。
何が言いたいのかわからなくなってきました。
もっと大変な状況の方もいるかと思います。自分は何かに甘えてしまっているだけなのでしょう。
こんな心の状況からうまくギアチェンジすることに成功した増田はいますか？
追記:
コメントの返し方が分からずすみません。2軒目のイオンモールに移動致しました。
毎日定時に帰って、、様
具体的な方法をご教示いただきありがとうございます。一つずつ実践してみます。
ueno_neco様
心理療法という言葉を初めて知りました。次回通院時に聞いてみます。あたたかいコメントで心が楽になりました。ありがとうございます。
毎日定時に帰って、毎日好きなもの食べて、毎日８時間寝て、週に２日はジョギングか筋トレ。これを徹底的に遂行。
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