2020-11-19

一日一食にしてから、”一日三食じゃないと不健康だ”教の人の多さに驚いた

追記アリ)

驚いた。

一日一食といっても在宅勤務の時だけの話(週2-3回)。


在宅勤務をしてたら太り始めたのと、昼休みに寝てる方が自分的によかったので

ダイエットも兼ね在宅の日は一日一食にするようになった。


始めてみたら慣れれば全然辛くないし、午後眠くならないし、体重の増加もとまって

いいことずくめだった。


ただ一日一食にしているというと、「そんなの不健康からやめた方がいい」という

人が結構割合でおり、その多さに驚いた。



しか理由を聞いても「人は三食食べるようにできてるから」程度の根拠の薄い理由しか

でてこなくてあんまりしっくりこない。


実際のところ一日一食てデメリットあるの?

(一気にカロリーが入るので太りやすい?的な説は聞いたことあるけど、一食のとき別にバカ食いしてない)


食べること自体は好きなので週末は3食食を楽しんでいる。

追記 

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「言わなければいい」というのは確かにその通りなんだけど、自分から進んで開示してるわけでなくて、まず妻から健康だと指摘された(心配してくれてるんだと思うけど)、あとは出社したとき世間話とかで「在宅中昼どうしてる?」とかい話題になったときに嘘つくのもあれだし正直に話すと、結構割合で「よくない」指摘されるので驚いたのと「そもそもなんで3食=正しいなんだっけ?」と思ったのでこのエントリかい

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と書きながらもふと睡眠に置き換えてみて、「1日2時間しか寝ないんです」って人にあったら、自分も「もうちょっと寝た方がいいんじゃない?」とおもってしまうかもなと思い、それと似たようなもんかとも思った。

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血糖値の件についてはあんまり意識してなかったのでなるほどなと思った。丁度人間ドックが近いので血液検査の結果とかも注意してみたいと思う。

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一日一食は夕飯にしてる。ドカ食いは本当にべつにしてなくて、普通の一食分。といっても在宅勤務の日だけなので、週末普通に3食食べてるので(週末は甘いものも食べる)結局オフセットしてしまってるのかもしれない。

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この生活を始めて7か月くらいで、体重の変遷は以下の通り。週2-3回 20分ほど軽い筋トレも同時に始めたのでその影響もあると思う。

(身長173cm 35歳 男)

もともと: 68 kg  体脂肪率 20%  

いま  : 58-59 kg 体脂肪率 13%前後 *2か月前くらいか体重の減少がとまった。 

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  • 昔はカロリーの高いものが少なかったから、必要なカロリーを得るのに量を食べる必要があったんや でも胃袋の体積に限界があるから、数回に分けて食べんとあかんかったんやな 今は高...

    • いや、一食で1200~2000kcal食うのは無理がある。1食で1000kcal以上取ろうと思ったら必然的に脂質が多くなるしな。 最低でも2食は必要だわ。野菜等を取る事も考えたら4,5食でも良いくらい。...

  • 「三食」という回数にこだわる必要はないが一食では十分な栄養を摂取できなかったり、 栄養素の種類によっては一度に多量に摂取しても吸収できなかったりするので、何度かに分けた...

  • 安定して食料が供給されるようになったのは人類の超絶長い歴史の中でごく僅かな期間なのに、三食が最適解であると言い切れる方が変だろ

    • そうは言うが人類の平均寿命は何万年も30歳ぐらいだっただろう? 自然な状態が80歳生きるつもりの現代人に合ってるとは思わない。 ところで自分は胃酸過多なので医者に空腹が続くと...

  • 何時くらいに、どれくらい食べてるのか気になる

  • そういう連中に年に一食しか摂らない人間見せたら卒倒しそう

  • 何食でもだめなやつはだめだし、問題ないやつは問題ない そういう他人の領域に土足で踏み込んでくる人間とは天気の話くらいしかできないな

  • 海外先進国でも5食とか4食とか2食とか地域ごとに違うしな

    • 三食である必然性はないけど一食だとタンパク質が不足状態になりやすくて肌や髪にはよくなさそう

  • 自分もつい3食食えやって言ってしまうけど、睡眠も人によって必要な時間が違うんだし食事も問題がなければそれでいいのかもしれんな。

  • 3という数字に意味は無いと思うけど、基本的には小分けにして食べた方がいいとは言われるね。理由としては血糖値の急上昇・急低下を避けるためとか色々あるけど、基本的に生き物は...

  • 単純にお腹空かない?

  • 毎日朝食食べる習慣があったのいつだったか覚えてない(少なくともここ10年は基本的に朝食は食べてない)レベルだけど、3食食べないと云々なんて言われたこと全くないな。

  • 人体ってのは最適化されていくからね 生活スタイルも一食に合わせて変えていけるなら支障ない

  • 8~9割くらいの人は3食がいいよ、体質による 残り人は1食とか、逆に7食のほうがいい人もいる

  • 実際、3食よりは2食の方が身体には良い そもそも日本人が3食食べ始めたのは江戸時代からだし、その時は農民や無事など現代人の消費カロリーとは比べられないほどカロリーを消費する...

  • Gotoイート 消費しないと日本が滅ぶ 健康を害層が一日三食くえ

  • ひろしちゃんおやつここにおいとくわね J(==)し ママより

  • 胆石が大きくならなければokじゃないか? 自分の場合、ダイエットの為に朝食がっつり、夕飯は豆腐みたいな生活をしたら1年たたずに胆石発作が起きるようになって、胆のう摘出するこ...

  • 一日一食や二食を咎める人たちの多くは、三食がよいことの理由を上げるのではなく、一日二食が悪いことの理由しか上げないんだよな。 三食が正しいという絶対的な基準を持ってるよ...

  • 具体的に何食べてるか書かれてない時点で素人のやることなんだよなあ。 どの栄養素をどれだけ採れてるの?

  • 俺は胃袋小さいから一食は無理なんだけど三食も無理なんだよ。 4~6食は必要で5食くらいが一番いいんだけど、3食が一番健康的教によって朝飯昼飯夜飯と それぞれガッツリ分けられるか...

  • 実際のところ一日一食てデメリットあるの? (一気にカロリーが入るので太りやすい?的な説は聞いたことあるけど、一食のときも別にバカ食いしてない) こいつたまにしか飯食わ...

  • 1年後、10年後、20年後を見ないとなんとも

  • 自分は胃腸弱いので1日6食。ちなみに痩せてる。

  • 3食べるようになったのは近代の話で調理コストが高い時代は1日2食とか普通。

    • 江戸時代は一日分の米を一度に炊いて茶漬けにして食ってたんじゃなかったっけ 毎回調理はしないだろそりゃ

  • 「それって、実質的に宗教だよね」案件。結構あるよねw 食事は1日3食にすべき/いや2食でいい/1食でいい 住処は持ち家が良い/いやずっと賃貸でいい 運転免許はMTで取るべき/い...

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      • 昨日、M区のクライアントのオフィス行ったんです。クライアントのオフィス。 そしたらなんか知らない人がめちゃくちゃいっぱいいたんです。 で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて...

        • 🍛👳🏽‍♀️👳🏽‍♂️🧒🏻ナマステ―!!🍛オイシイヨ

          • それは逆じゃなくてナン、、、 一瞬考えちゃった。

          • はてラボ人間性センターの質問に付き合ってるうちに雑学を色々検索してしまって、ナンのコメントするべきだったか忘れてしまう現象に名前をつけてください。 anond:20210115222013 anond:202...

      • 月刊増田文学賞も創設してくれやで ワイは妖怪寿司女を推す https://anond.hatelabo.jp/20210112213223

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