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増田や見てる人の参考になるかは分からないけど、相談はしなくてもいいから雑談を繰り返した方が良いと最近気付いた。
私がメンタルが悪くなるのは、おおよそ、失敗したら、まずい/怒られる/幻滅される/嫌われる（ひいては孤独になってしまう）という不安からなので、多少なんかやらかしても大丈夫という自信が持てれば多少改善する
その自信を持つために人と雑談する、という感じ。会社が不安なら会社の人とよく喋った方がいいんだけど、親しい友達や家族でもいい。ある程度信用できて居場所感が感じられれば。
ほんとはメンタルが悪くなる前からちょこちょこ会話した方が良い、けど結構難しい。
利害関係者（直接の上司とか、同じ仕事してる同僚とか、微妙な関係の恋人とか）は避ける。ダメな自分を出す必要はないけど、何もできない自分でも許してくれる立場の人と会話する。（仕事できない友達でも友達として楽しければOK、みたいなこと）
雑談は本当に些細なこと、日常のことでいいと思う。天気とか、家事とか、食事とか。店とか行ってしっかり話すのではなく、長くても10分くらいに。
ちなみに相談どころかあんまりコミュニケーションも取らないタイプで、落ちてる時はなんか愚痴を言って、大丈夫？とか心配されるもの面倒だと感じてしまう方です。
まあ気づいたところで実践するのは本当に難しいと思ってる。基本コミュニケーション面倒だと思ってるし。運動みたいなものだと思って半ば義務的にやっていくしかないかなあと。
まずメンタルが落ちてるときに、「わかるように他人に伝わるよう考える」ということがストレスだ。 さらに「相手の反応を見る」というのも物凄くストレスだ。 そして結局どれだけ言...
増田や見てる人の参考になるかは分からないけど、相談はしなくてもいいから雑談を繰り返した方が良いと最近気付いた。 私がメンタルが悪くなるのは、おおよそ、失敗したら、まず...
でもキモくて金のないおっさんが雑談しようとすると迷惑として扱い無視するんですよねわかります
「相談するとストレスになる」というか「相談しない人間」だろそれは そりゃあ世の中にいっぱいいるよ
いや、別の話でしょ
マジでそれ。 大変な悩みほど相談なんかするわけないよな。どんな無神経な言葉が返ってくるかわかったもんじゃない
自分も誰かにそういう話をするときは自己防衛に入ってしまって伝わらず、そうだねと慰められてもなんかわかってもらえてなくてただひたすら疲れるという人生を送ってきたんだけど...
わかるわかる 向こうの親切で、本当に悪意なく 大丈夫？ とか聞かれても本当無理 無理なのが態度から滲み出てるのだから 大丈夫？ と聞かれてしまうんだけど それを向こうが納得す...
ほんとそれ 全部わかって解決してくれるならいくらでも相談するが、そんなことはありえないし、そればかりか逆に傷つけられたり、ひどいのになると自分のほうがもっと大変だアピを...
これは思ったので文章にしてくれた人がいて嬉しい。元々の気質だけでなく、精神的に追い詰められてそういう状態になる人もいると思う。
アクティブヒアリングするプロのカウンセラー使ったら解決しそう 相談者が期待しているのは「解決」ではなくて 「傾聴」、アクティブヒアリング ○ 「傾聴」の英語は「active hearing...
プロカウンセラーもあたりはずれあるらしいしな 昔一回相談したことあるけど、なんだか途中でいらいらしてきてしまった
当たり外れまじで激しすぎる 問題多すぎる奴は面談録音してもいいからちゃんと処分されて欲しいわ
会社の福利厚生でカウンセラー使えたので試したけど、素晴らしいプロフェッショナル意識だなぁと思ったよ リアルでも割とうんこマンなワイ氏、 カウンセラーの人を誘導してカウンセ...
＞会社の福利厚生でカウンセラー 自慢乙
そんなのクレーマーに耐える接客業と同じで、 彼らはみんなが嫌がる人間の相手をすることで対価をもらうんだから、 逆キレしないことは最低限の技能だよ
覚えたての言葉を披露したい小学生かよ 笑顔が嘘くさくなるし、共依存になるから、余計なことすんな
アクティブヒアリングするプロのカウンセラー使ったら解決しそう (anond:20200721180526) 相談者が期待しているのは「解決」ではなくて 「傾聴」、アクティブヒアリング ○ 「傾聴...
ほんとそれ。 だから大変なことは説明程度にとどめ、 喋らなかったり平気な振りをしていると、 自分よりぜんぜんたいしたことない人が、愚痴を言い出すのだった。 いつも聞き役だよ...
たぶん私はそれだと思う。だいたい愚痴を聞かされると、愚痴の対象となっている人物より目の前で愚痴ってるお前の方が悪いと思ってイラっと来てしまう。 元増田が私を苛立たせる人...
長えし弱って人はそういう人を選ばないから安心しろよ 言わなくたってそういうマインドはスケスケなんだから
普段から人の切り出した話を乗っ取って永遠に喋りたいこと喋るタイプ？
お、おう
人に相談しても、オレも辛くて、みたいな話を聞かされることもあるよね。 しかも、上手に話すから、モロ受けとめちゃって。
俺が助けたる！と言って本当に解決して欲しい。
仕事だとよくそういうのおきるよね。 どうせできないだろうと、生贄くんを差し出したら無事解決みちいな うんがよかったなー新人じつは炎上案件ではなかったかという、ラッキー案件
あるのかよ。羨ましい。 むしろ俺は投入される方ばっかだわ 開き直りが最強の解決方法だと悟ったぞ
私は言語化脳なので、的外れでも何でも悩んだら自己分析して言語化したくなり、それで多少悩みから距離を置いたり、解決の糸口や気の持ちようが見えたりするのだけど、言語化しな...
質問はヤフー知恵袋か人力検索はてなでやって
元々があなたのようなタイプでも、例えば鬱病になると言語化する能力も気力も失うよ。アルツハイマーになると日記を書けなくなるのと一緒。
ウルトラ言語化脳母持ちの、非言語化脳娘です。 自分の考えをこうやって文字に起こすことすらごく最近まで出来なかったし、未だに喋って自己表現するのは苦手なレベル。 参考になる...
娘持ち増田です。 どうもありがとう！ さっきのエントリは、ちょっとリアルの事を書きすぎたかなと思って消してしまいましたが、消す時に言及に気が付きました。 ...
何が大丈夫だと思えるだよただの押し付けじゃん
内容消えちゃったので言語化母増田見てるかわからんけどメンヘラだったワイの経験を書いとくな！ はじめに、これだけは読んでほしいんやが、まだ間に合いそうなら娘さんには自傷行...
母増田です。 どうもありがとう！ 自傷は今のところ大丈夫だと思う。でも気をつけておきます。心配してくれてありがとう。 自分では言葉にできなく...
リフレーミング(場面の捉え方を新たにすることで問題解決の糸口になる)の提案とかで解決するような内容なら相談する意味もありそうだけど。増田はきっと自分の中で論理的に状況をと...
自分が悪いと絶対に思わないことだよな。
てかこの追記の丁寧さに惚れた。
相談しなくていいから2万貸してくれる友達を10人捕まえとけ
どんな素晴らしい対応をしてもらってもこっちが求めているのはあくまで「解決」。でなきゃ相談しない。 自分の頭で考えない (生まれつき考える力が弱い。もしくは親が毒親であ...
本当それな。親が毒物だとそれだけで重大なハンデを背負う羽目になる
親がいないのとどっちがいいかはわからんが、たぶん凄惨な人生だったんだろうな 家族内でいじめがないとおもうこともないだろう 実の兄が 弟を殺す むずかしいよ家庭は他人がかかわ...
そもそも相談なんてのは相談すること自体に意味がある時にするもんだよ 言語化することで脳が整理される、同意や共感を得るこの辺ね 相談して、相手のレスポンス内容に期待するな...
傾聴系のカウンセリングって最初は緊張感があったけど実質的にただの雑談になってたな しがらみのない相手としゃべること自体がメンタルに好影響を与えることもあるけど、それなら...
カウンセリング以外にも選択肢があるってのはほんとそう 逆に解決を期待しないで話すからストレス少ないまである
結局のところあらゆる悩みは自分でどうにかするしかない。 ただ、向かっている方向さえ正しければ時間が解決してくれることもある。 自分がどうありたいのか、そのために今何をして...
まあそうやって人を頼るとラジコンおもちゃまっしぐら
増田に相談する事で少しでも気が晴れると幸いです
草
自分自身の気持ちを正しく相手に伝えることができるってコミュニケーションにおける基本の基本だぞ 加えて自分には傾聴が必要であると結論が出たのであれば、 どうしたら傾聴を得ら...
自分は何もしたくない でも他人に理解して欲しい 同情ではなく誰かに助けてほしい 俺は全部自分で解決してきた なので、正直、面倒くさいなって思ったわ 自分を助けるのは自分しか...
そりゃぁ、メンタル落ちることもあるけど そういうタイプの人に相談しないからな。
結局言ったってなにも変わりはしないし 俺が行動したってなにも変わりはしなし、出来たらこんなに苦しんでないわ 何をしても無駄だから行動しない と読めるけれど 行動せずに物事...
はい でもそれが当たり前じゃない人たちっているんですよ 学歴コンプ然り、毒親は全力で叩け
でもキモくて金のないおっさんが行動した結果差別によって好転しなかったことを訴えていても読まずに行動しないから悪いと決め付けてバッシングするんですよねわかります
棚ぼたって、無いようで意外とあるから。
自分が相手に助けてもらったとして 相手が困っている時に同じくらい助けられんの？
自分の代わりに行動してくれる「ママ」を求めてる気がする。 自分の事だろう。自分で動けるようになろうぜ。
自分でなんとかしようとしてダメなの繰り返してるうちにメンタルやった後の世界の話なんだと思うよ
悩みを消化するためにネット漬けになり、たまたま増田とかで自分と似た境遇の人に苦言や恨みつらみを述べた系の記事を見ちゃうと尚更凹む
悩みを他力で解決したいと思っている時点で、生命力に溢れすぎ。 死にたいと思っている感情と、ただの悩みを同列に考えるのがおかしい。 話して欲しかったと言っている人は、悩み...
個人が特定できる環境で悩みを問題なく打ち明けるのが困難で、結局皆名前が無い場所で、極限まで特定可能な情報を削いで辛さを書いた結果、いつも死にたいしか残らなくなる。
そらそーよ 他人を必要とする奴ほど声がデカいんだわ 自己解決至上主義者も普通にいる、が、自己解決するので声は出さない
口に出すだけでも違うってもんよ 相手に何か期待するものではない 鏡に向かって喋ったら？いややばいか
口に出したらゴックンまでは相手に期待したい ティッシュに吐き出されるとショック
おまえ、これだろ。 単位を落とす学生は「学力がない」「根気がない」ではなく、友達・先輩・教員に「助けを求めることができない」のではないかという話 - Togetter 相談すること...
https://anond.hatelabo.jp/20200721172708 以前精神科医の講演録で読んだんだけど、双極性障害の人は自分の内面を言葉にするのが苦手らしいね。内観療法とかカウンセリングで無理やり言葉にさ...
あー、これもしかしてラバーダッキングすれば良いんじゃないの？ アヒルに話しかけるやつ。詳しくはググってほしいんだけど。 他人に伝わるようにまとめるだけで問題の大半は解決す...
や、普通の人はそうじゃないの？ メンタル落ちてるときはひとりで抱えるのが正解で、他人に話した方が楽になる人の方が珍しいと思う。 単に悩みがあるとき、なら人それぞれだろうけ...
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パンティー変はないのか
昨日、M区のクライアントのオフィス行ったんです。クライアントのオフィス。 そしたらなんか知らない人がめちゃくちゃいっぱいいたんです。 で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて...
🍛👳🏽♀️👳🏽♂️🧒🏻ナマステ―!!🍛オイシイヨ
それは逆じゃなくてナン、、、 一瞬考えちゃった。
もっと食べ物の絵文字が欲しいよねー。植物なども。
野菜と草の絵文字がほしい
草ァ！！！と言いながら敷き詰められるようなのが欲しいよね！ 食べ物は、オムライスくらいは欲しい。ナンやベーグルも欲しい。ワッフルも。
草🥑🥒🥦🥬🥗🌽 野菜🍆🥔🥕🌶🧄🧅🍄🥜🌰
🍛
🥗🍛スープも欲しい！
はてラボ人間性センターの質問に付き合ってるうちに雑学を色々検索してしまって、ナンのコメントするべきだったか忘れてしまう現象に名前をつけてください。 anond:20210115222013 anond:202...
月刊増田文学賞も創設してくれやで ワイは妖怪寿司女を推す https://anond.hatelabo.jp/20210112213223
あとで読む ランク タイトル ブクマ数 日付 カテゴリ 1 あえぎ声を書くバイト 1980 2021/04/08 05:49 おもしろ 2 桃太郎なのに、とっても Apple 1660 2021/04/26 10:18 テ...
開いたことあんの3つしかないんだけど 基準はなんなんだよ？
今年も乙！
はてなーなんだかんだ言いながらapple好きなんだな
3つしか見たことのあるやつなかった 全然しらないのばっかりで俺増田やるの向いてないのかも・・・
問題解決を、セクシーに。 気候変動に立ち向かう。すべての声を一つにして。 楽しく、クールに、そしてセクシーに。 問題解決は苦しいだけではありません。 もっと肩の力を抜いて。...
顔と出自はいいんだから官僚の原稿通り喋っときゃいいのになあ
知性と教養がゼロなんだからどうにもならん。出自がいいとか、二世タレントと同じだろ。
ホントに進次郎くんは政治家じゃなくて電通とかその周辺に就職すべきだったよお腹痛い
あんなF欄卒業していては、高給が保証される民間には入社できん。あ、でも安倍はあのポンコツ頭脳で神戸製鋼に就職したんだっけ？
いや進次郎みたいなやつこそ虚業に従事するべきなんだわ 見た目とハッタリとコネだけで生きていける広告業界こそ進次郎の天職でしょ
それを行ったら小池都知事だってカタカナ語多用して聞き手に何か言ってる演出するだけで、実は何も言ってない空虚の塊だしな。 水素水の営業とかいいんじゃないの？進次郎には。
少子化はセックスすれば解決するからセーフ
アップル口調だと妙に説得力あるな 30年後の自分とかじっくり考えてしまった
三番煎じでもまだいけるな
こんなバカを税金で養っていると思うと本当やりきれない。 日々増税で苦しんでいるのがバカみたいだ。 生活保護党、自民党死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
古谷一行「ＳＥＸＹ、スプリンター！！」 ﾑｯｽｺ「おぅ親父ぃ、ダチ集めてウチで『古谷一行杯麻雀大会』オールでやるからよぉ、ツラ出してくれや！」
クソダサ二番煎じのクソダサ村じゃん キモ 何歳までスベり続けんだよ
クソダサ村って何だよクソダサ山じゃん キモ
クドくてあんまり面白くなかったけど 30年後の自分は何歳ですか？はよかった
追記も芸が細かい
今年も楽しませてもらいました 来年もはてながあきれるほどクソマスを産み出していきましょう
ノンフィクションだと「動画でたどる生ハムと焼うどん」が良かった anond:20210814104642
リンク 【2021年度】 2021匿名ダイアリーTOP200 増田文学 2021年 ランキング 順位 ブクマ タイトル 201 666 美味い素麺なんか食うんじゃなかった 202 665 お前は危険物甲...
リンク 2021年度 匿名ダイアリーTOP250 2021年度 匿名ダイアリーTOP251-500 ランキング 順位 ブクマ タイトル 1 2558 当たり屋対策の集合知 2 2336 洪水被害にあったらやる...
ブクマのゴミどもが食らいついたランキングになんの意味があるのか
ブクマに書くのも無粋だからここに書こ 30位以上で二本入ったわーい 去年までも入ったけど３桁ブクマで下の方がギリギリだったんで
増田って〆12月なんだ
あとで読む（かも
俺の記事があった
ダンス甲子園増田だろ？
オイルぬってメロリンQ♪
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