■ナルコレプシー？の診断を受けたことある人っている？

ここ3,4ヶ月、業務中の居眠りがどうしても我慢できない。

ちょっと悩んでる。

前日に6～7時間の睡眠をとっても、午前中のどこか90分くらいは、毎日強い眠気と戦い続けてる。

目の前に指導しないといけない後輩が居ようと、直属の上司がモニター越しに居ても起きてられない。

上司が午前中に居ることがほぼ無いので助かってるが。

業務に余裕があることも原因なのかもしれないが、「眠気があるからコーヒーを飲もう」とか対策を講じる前に眠りに落ちてしまっている。

（実際のところ、事前にコーヒーを飲んだところで居眠りはしてしまうのだが。）

居眠りの長さもよくわからない。

体感では数分だが、誰からも指摘されないし、意識を失う時に時計は見れてはいない。

10分とか20分とか寝てしまっていないか不安でしかたない。

ネットで症状などを調べてみたが、自分は「気付いたら眠ってしまっている」に近い状態。

眠ってしまう直前に睡魔と戦っている感覚はあるが、具体的な対策（立ち上がるなど）を講じるほど意識は保てていない。

ネットではもっと「急に気絶する」と読めるような書き方が目立つので、自分がナルコレプシーであるのか、受診して良いのかよく分からない。

経験者や知見がある人がいたらアドバイスが欲しい。

どうにかしたい。

【追記】

●一日の睡眠時間

夜の就寝から翌朝まで：だいたい6時間

昼飯後の昼寝：15分（これは毎日寝てる）

業務中の居眠り：断続的なのを合計して15分？実際どうなってるのかは全然わからない

●無呼吸症候群

これってデブな人がなるやつなイメージなんだけど、普通の体型でもなるもん？

171cm65kgくらいなんだけども。特に運動はしてないけど腹とかは出てない。

●寝つき寝起きについて

夜寝れないってことも無いし、翌朝起きれなくて遅刻！とかも無い。

朝からシャワーを浴びて朝飯を食って、始業20分前には会社に居る。

昔から早起きは苦手じゃない。

●昼間の眠気について

始業（10:00）してから30分後ぐらいから居眠りしてしまうことが多い。

コーヒーを飲むタイミングとか、トイレに籠るタイミングなどを色々試してみるが、

結局、10:30～14:00くらいまでの間で、合計して60～90分は睡魔と戦ってる気がする。

（お昼のタイミングは自由。いつも14:30くらいにお昼に行く。）

業務がバタついていたり、会議中など、ある程度頭が回っている状態であれば眠気はこない。

●休日

誰かとどこかにでかけていても、バスや電車の中で5分でも寝ないと辛い睡魔を覚えることが多い。

店員と話してる時や食事中、映画を見ている最中などは眠くならない。

結局、ちゃんと仕事してれば眠くならないんだろうけど、

中途半端なタスクしかなくて、午前中にずっと没頭してられるほどの忙しさはない。忙しくはなってほしくはない。

Permalink | 記事への反応(3) | 13:06

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