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自分だけで解決するのは難しいので、身内（家族、親族、親戚）や知り合い（友人、知人、同僚）には一切話さず、
専門家（心療内科、ストレス外来、メンタルヘルス系のカウンセラー）に相談する。
（身内や知り合いは親身になってくれるけど、あくまで「他人」であり、
なにしろ自分がそんな目にあっていないので解決につながることは言ってくれない）
病院等に行くのもツライなら、電話で相談をうけつけてるところもあるから、
とりあえず話だけでもしてみるといい。
それで、専門家の意見を聞きつつ、話して状態が良くなったり、気分が落ち着くならよし。
診察を受けることになって薬を処方されたら、何も考えずとりあえず飲む。そして休息を取る。
気持ちが落ち着いたら、その状態になったきっかけをゆっくり考えながら、
チラシの裏でもノートでもいいので思うことをかたっぱしから書いてみる。
考えるだけじゃだめ。必ず書く。
そうして書いてでてきた文字や言葉を見ていくことで、時間がかかるけど、
いつか自分の思いやストレス発症の原因を整理できる時が必ずくる。
あと、処方された薬があれば、薬の事を調べて、常に疑いを持つ。
疑いを持つ理由は、対応してくれた専門家が自分と合っているかどうかを考えるため。
平気で常習性が高かったり、太りやすくなったり、思考が止まる薬を処方する医者もいるから、
「金を払っているのは自分だから」と言い聞かせてでも、合わないと感じたらすぐに替えること。
なにしろ見えないものを治そうとする人達なので、それ相応の技量と出会う運がないと無理がある。
「著名な先生だから」とか「良いことを言ってくれてる気がするから」とか関係ない。
身体に異変が出始めてから「あ、いま私ストレスあるんだな」と気づく。 今起きていることはこんなこと。 ◆動悸がしてくる とくに寝起き、寝る前布団に入ってから。 なにもしなくて...
自分だけで解決するのは難しいので、身内（家族、親族、親戚）や知り合い（友人、知人、同僚）には一切話さず、 専門家（心療内科、ストレス外来、メンタルヘルス系のカウンセラー...
二度と精神科なんて行くものか http://anond.hatelabo.jp/20090317143004 プリントアウトして病院に行っても http://anond.hatelabo.jp/20090611194255 自分だけで解決するのは難しいので、専門家に相談する...
美味いもの食って適度に運動(散歩でいい）してから出直してきて
音にも敏感になってる状態なのに「美味い物を食え」「運動しろ」なんてまた酷な事を・・・。 外出が必要な行為は、ストレスなどに過敏になっている状態を抜けてからだよ。 それか...
音にも敏感になってる状態なのに「美味い物を食え」「散歩（運動）しろ」なんてまた酷な事を・・・。 外出が必要な行為は、ストレスなどに過敏になっている状態を抜けてからだよ...
へー 外出しないで復帰できるんだ 言い訳してないで日の光を十分に浴びてこい
そういう言動は対人ストレスそのものなのではないか･･･
10万円くらいの自転車買って、毎週片道30キロくらいのとこの温泉でも入ってきな。
元増田じゃないけど、もう少しとっかかり安い方法が知りたいところ。。
じゃあ5万円の自転車でやるがいい。 単純な話、有酸素運動はセロトニンが大量に出る。引きこもりやオタクが多いのも自転車乗りの特徴。 自転車以外は走っても泳いでもいいと思うけ...
あるある。 ストレスを特定できてて、すぐさまそのストレスから離れられるようなら、最初からおかしくなってないよ、っていうね。
わがまま言ってねーでさっさと病院行って薬もらえ。ストレス源を取り除かずに簡単にストレスから解放される方法なんてあるわけねーだろ。 というあなたに朗報！このエネマグラを...
病院へGO
鬱病の解決法が「理解のあるパートナー・恋人・配偶者を作りましょう」だったのを思い出した！ そういうの作れないからこちとら鬱なんだよぉ！
それはたぶん正解じゃない。 理解あるパートナーがいても、介抱してもらったりわがまま聞いてもらってたら そのうちその状態が申し訳なくなってきて、パートナーからも逃げたくなる...
等身大抱き枕 お勧め。 毎晩一緒に添寝してくれるし、文句も言わないし、癒され続ける。
病院行けって書いてる人いるけど、精神医療の現実知ってるの？ ９割以上はヤブ医者だから。 ネットだけでなく本でもわかる。
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