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身体に異変が出始めてから「あ、いま私ストレスあるんだな」と気づく。
今起きていることはこんなこと。
◆動悸がしてくる
とくに寝起き、寝る前布団に入ってから。
なにもしなくても胸の圧迫感や苦しさがある。
◆寝てる時にめちゃくちゃ手をにぎりしめている
眠りも浅くふと目が覚めるとすごい勢いで両手を握りしめて手がしびれているしすごい痛い。
ひたすらデスクワークなのに足のすねにも每日ひねったような痛みが続いて、もしかして足にも力を入れてるかも
◆すぐ泣く
感動してなくこともあるけど、自分が少し心配しているカテゴリの話しになるとそれを話すだけで号泣してしまう。
◆音が怖い
これはここ数日で発症。
上の階のリフォーム工事で「トントン」と聞こえるだけで「ひぃッ！」と心臓が痛い。
もう家にはいられないと思ってフレッシュネスバーガーにきたら店員がケチャップを出す用の容器と容器の間についているようなペラペラの紙を補充するときにビニールからカシャカシャ出す音で「ヒィ！！」となった。
イヤホンでハナレグミ聞いていたのにカシャカシャは突き抜けてきた。
音はしんどい。
こういうのは自覚して心配するとひどくなるから意識したくないがしてしまう。
こういうのを調べると自律神経失調症とあって改善案には「ストレスをなくそう」としか書いてない。
ストレスからくる症状の改善案が「ストレスをなくそう」・・・でしょうね！！！！！！
書きながらまた泣いている。
美味いもの食って適度に運動(散歩でいい）してから出直してきて
音にも敏感になってる状態なのに「美味い物を食え」「運動しろ」なんてまた酷な事を・・・。 外出が必要な行為は、ストレスなどに過敏になっている状態を抜けてからだよ。 それか...
音にも敏感になってる状態なのに「美味い物を食え」「散歩（運動）しろ」なんてまた酷な事を・・・。 外出が必要な行為は、ストレスなどに過敏になっている状態を抜けてからだよ...
へー 外出しないで復帰できるんだ 言い訳してないで日の光を十分に浴びてこい
そういう言動は対人ストレスそのものなのではないか･･･
10万円くらいの自転車買って、毎週片道30キロくらいのとこの温泉でも入ってきな。
元増田じゃないけど、もう少しとっかかり安い方法が知りたいところ。。
じゃあ5万円の自転車でやるがいい。 単純な話、有酸素運動はセロトニンが大量に出る。引きこもりやオタクが多いのも自転車乗りの特徴。 自転車以外は走っても泳いでもいいと思うけ...
あるある。 ストレスを特定できてて、すぐさまそのストレスから離れられるようなら、最初からおかしくなってないよ、っていうね。
わがまま言ってねーでさっさと病院行って薬もらえ。ストレス源を取り除かずに簡単にストレスから解放される方法なんてあるわけねーだろ。 というあなたに朗報！このエネマグラを...
病院へGO
鬱病の解決法が「理解のあるパートナー・恋人・配偶者を作りましょう」だったのを思い出した！ そういうの作れないからこちとら鬱なんだよぉ！
それはたぶん正解じゃない。 理解あるパートナーがいても、介抱してもらったりわがまま聞いてもらってたら そのうちその状態が申し訳なくなってきて、パートナーからも逃げたくなる...
等身大抱き枕 お勧め。 毎晩一緒に添寝してくれるし、文句も言わないし、癒され続ける。
自分だけで解決するのは難しいので、身内（家族、親族、親戚）や知り合い（友人、知人、同僚）には一切話さず、 専門家（心療内科、ストレス外来、メンタルヘルス系のカウンセラー...
二度と精神科なんて行くものか http://anond.hatelabo.jp/20090317143004 プリントアウトして病院に行っても http://anond.hatelabo.jp/20090611194255 自分だけで解決するのは難しいので、専門家に相談する...
病院行けって書いてる人いるけど、精神医療の現実知ってるの？ ９割以上はヤブ医者だから。 ネットだけでなく本でもわかる。
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