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15年ほど前に同じように会社行けなくなって、鬱で2年休職して、そこから同じ会社で復職して15年以上元気に働いてる自分からも言わせてくれ。
元増田は
「人とのコミュニケーションって生きてる限り続くと思う」
から、「医者に行っても無駄」って思ってるのかもしれないが、そうとも限らないぞ。
とにかくまずは、会社に行けない・動けない・日常生活がままならない現状を打開しないとメンタルだけでなく身体がやられてしまうから、
寝れるだけのためだけもいいんで病院行って薬もらってくれ。
んで、肝心の
「人とのコミュニケーションって生きてる限り続くと思う」
の部分だけど、身体休めて自分を見つめなおす機会ができると、考え方も変わってくる。
多分自分も「人とのコミュニケーションって生きてる限り続くと思う」に縛られて、無意識に気を使う人生を送ってて、病んでしまったんだと思う。
それは「体外的な自分への評価」といった外面を気にする性格であり、八方美人タイプなんだと思う。意識してなくても。それが悪いとは言わないよ。
「体外的な人との付き合いには常に穏便な関係で居なくちゃいけない」という深層心理に縛られてしまって、常にいい顔しないといけないって思ってしまっているんだと思う。
「自分の価値観」が幼いころからそう植え付けられてきてるものから来てて、そう簡単に変えられないものというのは重々承知してる。
自分も似たようなものだったけど、2年休職して考え方が随分変わった。
・それで付いてこない人はもう放っとけばいい
・そんな対応でも付いてきてくれる人には、自分に無理のない範囲で付き合いを続けたらいい
・その対応で嫌われたら嫌われたでいいじゃん
・とにかく自分にストレスのない付き合い方をして、合う人は合うでいいし、合わない人に無理して気に入られようとはしない
等々で考えるようになった結果、復職して15年もそれなりに自分の生きたいように生きて、仕事も順調で（たまに病むけどこの時ほどではない）、人間関係もそれなりに上手くやってます。
なので、先のことを考えるよりも、今は治療に専念して、その結果新たな価値観が生まれる可能性も十分にあるので、今はまず心療内科に行って、対処療法でいいから治療して欲しい。
心療内科も先生の合う合わないがあるから、行ってみてちょっとでも先生に嫌悪感を抱いたら、無断ですぐ次の病院を探すぐらいのドライな考え方で良いよ。
仕事で社内外の人間関係悪化、コミュニケーションをとるのが下手すぎて、かつそれが評価につながる仕事だから辛い。 今日ついに駅のトイレから動けなくなった。 1日有給とってリフ...
15年ほど前に同じように会社行けなくなって、鬱で2年休職して、そこから同じ会社で復職して15年以上元気に働いてる自分からも言わせてくれ。 元増田は 「人とのコミュニケーションっ...
anond:20190119023828
ラクーア行って、ステーキ食べてる同僚いたな。 リフレッシュするんだと。
ラクーアいいよね。公共浴場苦手だけど。
そこまで重症だと何もしない方がいい気がするけども。 休日とくっつけてだらだらしてるとかじゃ休まらんかね？
何もしないと罪悪感にかられる… 周りの人が頑張ってるのに何もしてない自分がひどく怠け者に見える
典型的なメンタルやられいる人の症状です... 。何もしないのが一番なのだけど。スマホアプリの寝たまんまヨガにでも課金してみたらどうや。
高尾山の温泉
あそこいいよね、キレイだし、1000円で色んなお風呂に入れる 一度陣馬山の方の温泉に行ったけど段違い
そうそう。何気にソフトクリームがうまい 無心で山を登ると瞑想感があるし
いま高尾山寒くない？意外といけるもん？
ダウンと冬向けパンツで登っていれば体は暖まるかと 激寒の日以外はすこーし温かくなって来てるような気もする
横増田だが高尾山行ってみようかな 休みは取れんが
どちらかと言えば平日のがすいててオススメ
一月中は忙しいから来月有休取って行くわ
5千円だと交通費でほぼなくならんか？ 高尾山なんかどこか行くかにもよるが 新宿からで片道860円は掛かったと思うが 往復で1,720円やぞ？残り3,280円やん
京王線390円と出るが 交通費1200円利用費1200円飯代1200円としてお土産買うかロープウェイ乗れるんじゃね？
退職
1日リフレッシュはけっこう厳しいけど 昼飲みできるような場所で飲んでそこの客や店の人と話す 何かの教室とか集まりで継続的に会社外のいろいろな関係を構築していくのがいいんだ...
散歩 身体を動かすと何故か元気が出るぞ。そのあと好きなものを食べて寝る
JSリフレ
会社における 自分と人とのコミュニケーションと 比較しなさい！ anond:20190117182948
日帰り鎌倉旅行。
かまくらならほっかいどうだろ おめーはなまくらだなあ
Tweet from @Asahina_hikari: 渋谷から片道¥200で行ける神奈川県 宮前平駅の『湯けむりの庄』が最高。 天然温泉はもちろん、露天風呂も広いし、サウナも2種類あったりで、毎回プチ旅行気分で...
ロマンスカーで箱根、日帰り入浴、適当に食事、帰りもロマンスカーで車窓見ながら一杯 都内のスーパー銭湯って最近ノマドが仕事してて、少し劣等感感じたりするから、やるなら温泉...
5000円なら鶴巻温泉に格下げ 急行で行くことになるけど、平日なら問題ない リラックスなら人のあまり居ない場所がいい あと、住まいが何処かわからんが、可能な限り乗り換えとか少な...
プロの耳かきとかどう？ http://www.ear-esthetique.com/debonnaire_menu.html
マジレスすると池袋スイカの昼番ナンバーワン指名しろ 心のセラピー効果高い
ニューハーフヘルスランファなら部屋代込みで1時間1万円で美少女（ちんぽ付き）とイチャイチャできるぞ
回転寿司をたらふく好きなの食べたら3000円ぐらいで済むんじゃないのかな。。
アナルと乳首の同時開発。自分のでも上司のでもどっちでもいいぞ
ドライでイクと疲労も含め一日中のその後がどうでもよくなってしまうよな
まだ1回しか行けたことがない。
ドライでイクと疲労も含め一日中のその後がどうでもよくなってしまうよな
はてな界隈では、少し病んでいそうな奴がいるとすぐに、プリントアウト案件とか茶化すが、俺は調子が悪くなったときには実際にそうしている。 俺はうつ病を患っていて通院している...
怪文書はおかしな文章という意味ではない定期。 あとはてな用語のプリントアウトは 「いま書いているブログ記事をそのままプリントアウトして医者に見せろ」という意味であって、 ...
画面出力もprint定期
あんま言いたくないけど、あんたの症状は甘えの鬱病でしょ
診断くれるドクター増田だ
私もメンヘラーで通院してるけど、プリントアウトは有効だからむしろ広めてほしい。通院の日は休みや仕事終わりで、気持ちが楽なので調子のいいことをついつい話してしまう。
認知行動療法を思い出した
ACTか acceptance and commitment therapy (spellingあってる？)
『悩みにふりまわされてしんどいあなたへ （幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング）』 買ったけど。難しかった。この元増田には合うのかもな。
q.hatenaでは医者でもない相手に長々と体調相談書くやつにはプリントアウトもって資格ある医者にいけが定石回答なんだけどね
プリントアウトが足りない
だいたい病院ってやつは初診だと受付で「これに症状書いて～」って渡されるじゃん？ メンタルクリニックじゃないけどあれに細かい字で一生懸命症状書くわけよ。欄内に収まらないか...
いいぞ、次は回線切って首を吊るステップに移ろう
いるぞ https://anond.hatelabo.jp/20160304174946 https://anond.hatelabo.jp/20190118155345
プロのカウンセラーに話を聞いてもらう。 一時間一万円前後、価値はあるよ。
ネパールの子どもたちに誰もが通える夢の学校を （YouMe Nepal） - Yahoo!ネット募金 https://donation.yahoo.co.jp/detail/5157001/
精神科を対処療法とか言う割にたった一日の有給で何が出来るというのか
シルクロード～シルクロード～♪
本を読みまくる。 どこか出かけるにも動機が必要だ。
自分のリフレッシュのやりかたは、映画館で映画を見る。美術館や博物館に行ってぼーっとしてる。普段乗らない電車に乗って普段降りない駅で降りて散策してみる。プールで泳ぐ。な...
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