2018-07-13

anond:20180713090405

お疲れ様。厳しいこと言うけどごめんなさい。

まず、この結果は酷いです。あすけん入れていると思いますが、三大栄養素バランスが悪いのではないでしょうか?

具体的に言えば炭水化物が多すぎだと思います糖質制限馬鹿のやることですが、いくらでも食べていいものでもありません。

安くて腹持ちがいいので重宝しますが、ここは是非ご飯の量を減らしてみてください。具体的に言えば、ごはんをよそう時には重さを測ってください。量についてはあすけんで分かります。間違ってもサラダチキンばっか食べるとかしないでください。あんなのは体脂肪率10%近くになってやることです。デブがやっても効果0

あと、毎日書かれている食事運動から見ても、この停滞は異常です。書かれている数字グラフしましたが、水分レベルの推移しかしていません。11日間も歩いて運動しているのに。

生活強度が極端に低いのではないでしょうか?以前、1800kcalと消費カロリー書かれていたので、生活強度中で考えていましたが、もしかしてほとんど動かないのでは?そうなると、たとえ1800kcalでもその差200なので痩せはしません

本当に痩せたいのなら食生活見直してください。事情は分かります職場食事もどうにかしてください。朝もバランスよくしてください。夜は控えめにしてください。コンビニで物を買わないでください。運動はアレコレやるくらいならウォーキングだけにしてください。正直ビリーブートキャンプでもやった方がマシです

さすがに11日でこの変化の無さはオカシイです。適正体重近辺の動きです。早く見直さないと、ただただ無駄時間です。

記事への反応 -
  • [DIET女]ダイエット11日目

    ■現在 項目 昨日 今日 体重 81.5kg 81.3kg 体脂肪 45.3% ??.?% 三連休で動きまくって、外食もしないで挽回する! ■昨日の運動状況 目標 可否 目標1万歩以上 O ...

    • anond:20180713090405

      お疲れ様。厳しいこと言うけどごめんなさい。 まず、この結果は酷いです。あすけん入れていると思いますが、三大栄養素のバランスが悪いのではないでしょうか? 具体的に言えば炭...

      • anond:20180713093656

        横だけど、ご飯減らした分、サラダチキンを食べるのは間違い?

        • anond:20180713094353

          バランスだから 炭水化物駄目、タンパク質と脂質はいくらとっても正義!ってのは痩せるけど内臓とかイカれる。あと血糖値も上がりやすくなる 腹八分目でバランスよく。なんだかんだ...

      • anond:20180713093656

        ありがとうございます。 本当に痩せたいのなら食生活は見直してください。 事情は分かりますが職場の食事もどうにかしてください。 朝もバランスよくしてください。夜は控えめに...

        • anond:20180713094724

          君の自力ではムリということがここ一週間少々で証明されたかと思いますので、もう大人しくライザップ行くのがいいと思いますよ マジで

          • anond:20180713094905

            そうですね…… 再来週にジム予約してあります。 それまでの対応として、とりあえず現状できることをやっていました。 今すぐジム行くべきとは思いますが、資金が無いので…。

            • anond:20180713095032

              ジム行くつもりなのは何より ジムでの運動も独断でやらずに、スタッフに運動や栄養の相談を全部するのがいいと思いますよ

            • anond:20180713095032

              ジムって再来週とかそういうスパンで行くものではないのでは。 エブリデイエブリナイスで通って日に30時間位のトレーニングをするために行くものだろ。 そんなんじゃ痩せへんで。

              • anond:20180713095441

                エブリデイエブリナイス 略してブリブリ

              • anond:20180713095441

                !? 日に30時間位のトレーニングをするために行く

                • anond:20180713095554

                  精神と時の部屋かな? 「精神と時の部屋」とは - 漫画ドラゴンボールに登場する異空間。神の神殿の中にある。真っ白で何も無い世界。時間の流れが外界とは違い、外界での1日が、この...

                  • anond:20180713102341

                    なぜ精神と時の部屋を出せるのにバキが分からないんだよ… リテラシとして半端過ぎないか。

                    • anond:20180713102449

                      バキは絵柄が苦手でな・・

                      • anond:20180713102529

                        旧アニメ版ならDB好きみたいな子でも普通に楽しめるだろ。 少し作画崩壊はあるが、割とちゃんとした密度で最大最強トーナメントやってるからちゃんと見ごたえあるぞ。

            • anond:20180713095032

              毎日ジムも良いけど、生活環境分からないから無碍に薦められないな 前後の準備やシャワーで結構時間取られるし、シングル以外毎日は難しいよ?もしくは家事全部やってくれる専業主...

        • anond:20180713094724

          横だけど、ウォーキングはきっちり継続して30分以上やったほうが脂肪燃えるよ

          • anond:20180713094950

            横だけど、それって有酸素運動は20分以上しないと脂肪が燃えないっていうアレ? デマだって結構前から出回ってるけど…

            • anond:20180713095440

              元増田が毎日1万歩以上歩いてるのに、体重減少が遅いからやり方が悪いのでは? 効率よいやり方を選ぶべきでは?って話よ。 http://modelryu-diet.jugem.jp/?eid=7 正確には、「脂肪を取りたい...

            • anond:20180713095440

              それはデマかもしれないけど、運動は一括でやった方が意味あるよ 合計で1万歩じゃ運動にもならない

    • anond:20180713090405

      一緒に初心者からダンス楽しもうず!! https://commonbeat.org/project/musical-acb/taiken/

      • anond:20180713091348

        歌はヘタクソなので無理かな! というか、たぶん何を踊っても阿波踊りになるw

        • anond:20180713091713

          関西の人は阿波踊りっていうのかな?(四国) 地元では下手なダンスを「盆踊り」って呼ぶよ

記事への反応(ブックマークコメント)

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん