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■現在 項目 昨日 今日 体重 81.5kg 81.3kg 体脂肪 45.3% ??.?% 三連休で動きまくって、外食もしないで挽回する! ■昨日の運動状況 目標 可否 目標1万歩以上 O ...
お疲れ様。厳しいこと言うけどごめんなさい。 まず、この結果は酷いです。あすけん入れていると思いますが、三大栄養素のバランスが悪いのではないでしょうか？ 具体的に言えば炭...
ありがとうございます。 本当に痩せたいのなら食生活は見直してください。 事情は分かりますが職場の食事もどうにかしてください。 朝もバランスよくしてください。夜は控えめに...
君の自力ではムリということがここ一週間少々で証明されたかと思いますので、もう大人しくライザップ行くのがいいと思いますよ マジで
横だけど、ウォーキングはきっちり継続して３０分以上やったほうが脂肪燃えるよ
横だけど、ご飯減らした分、サラダチキンを食べるのは間違い？
一緒に初心者からダンス楽しもうず！！ https://commonbeat.org/project/musical-acb/taiken/
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