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これね。
疲れは気持ちから来てる部分もあるから、思いっきり寝て食ってテレビか映画でも見てダラダラするの。
このときにゲームとか能動的な事しちゃだめよ。とにかく自分からはなるべく動かないように過ごす。
そうすると、多分早い段階で「何かしたいな」と思うようになるから、そこが第二フェーズの始まり。
何かしら能動的な遊びをする。ゲームでもいいし、プラモでもいいし、編み物でもいいし、凝った料理作るのもいい。
手とちょっとだけ脳を動かすようにする。行動する事を思い出すんだな。
ちなみに第一フェーズから抜けられなかった場合は、鬱とか精神的に病んでる可能性が高いので、病院池。
んで第三フェーズ。今度はさらに身体を動かすようにする。散歩とか軽い運動だな。
理想を言えばちょっと汗ばむくらいがいいけど、まぁそれは好きにしろ。とにかく軽く身体を動かすようにする。
こんくらいだけど、ひとつ注意するのは、なるべくSNSとか見ない事。
知り合いとバカ話するとかならいいけど、変な議論とかニュースとか追いかけない。
元気出る方法おしえて
まず第一フェーズとしては、金が続く限りダラダラ過ごす。 これね。 疲れは気持ちから来てる部分もあるから、思いっきり寝て食ってテレビか映画でも見てダラダラするの。 このとき...
なんか森田療法っぽいな。
身体を鍛える
週に2回くらい15km程度散歩する 慣れて疲れなくなったら別の運動始める おっさんになったら意識的に運動しないとすぐ体が死ぬ
慣れるどころか余計に疲れてもっと動けなくなるだけ
朝一30mダッシュ10本
週に３回、一日15分、背筋を伸ばして散歩もしくは徘徊 道が見えにくくなるので、陽があるうちに 脚を動かすのは大切 間違っても走るな、負担が大きすぎて継続できない
元増田だがずっとランニングはしてる 10kmならギリ40分台で走れるぐらいの体力はあるのです……
フルマラソンだとサブスリーくらい？
俺より体力あるやんワロタァ！ 恐らく疲労じゃなくて疲労「感」だな 何もしないをしろ
なんか電車とかに乗って色んな人を見ると社会組織の息苦しさとか責任の重さとか連想して息詰まってどっと疲れちまうんだよな パニ障とはちがうよなこれ
一度自身の文章を一字一句違わずに音読してみることを勧める さておき、あなたは連想することを望んでいるの？ 連想している自分に酔っている、若しくは固執してるようにも見える ...
元々働きたくない人間だったんだけどやっぱ働かないわけにはいかないじゃない それで働いたらやはり息苦しさ感じてしまってその息苦しさが本当に辛かったのね、学校すら通うのしん...
まず散歩やね 3㎞ぐらいグダグダ歩くのから始めるとええやで 拙はコンビニで駄菓子1個買うのをご褒美にして 歩き疲れた身体にチロルチョコが染みわたるんじゃァ＾～これぞ現代の仙豆...
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