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3キロでもう無理走れない。そういう時は残りを歩きにして10キロは動いた。次に膝が痛くなる。体重を支えられないかららしいので、痛い時は歩き、ただしスクワットとストレッチを代わりに追加した。10日ほどで10キロ走れるようになった。もちろんめちゃ遅くて1キロ8分弱である。
慣れてきてちょっとずつ早く走れるようになってきた。嬢が言うには1時間で走れないとダメだとのこと。1ヶ月ほどで1時間10キロ走れるようになった。ただし吐きそうである。
余裕で10キロ1時間走れるようになってきた。この時点で、安静時消費エネルギーが2000キロカロリーほど、アクティブエネルギーが1200キロカロリーほど（iphone 調べ)理屈上6日で1キロ痩せる計算になる。
嬢を定期的に指名して褒めてもらっていた。そろそろ下げ止まるので、メニューを変更してダイエットをはじめると良いとのこと。いままでのはなんだったのかと聞くと、ダイエットするのに必要な体型と体力をつける準備運動なんだそうな。そんなーと思った。
そして、次の指名をしようと電話をすると、「あの子辞めましたよ」とのこと。こうしてあっさりワイの普通のKKOになろう作戦は終わった。褒めてもらわないとモチベが続かない。最後に体重を測ってみたら67キロだった。90日間で15キロ減でちょっとペースが速い。筋肉量が減ってるのかもしれないなと思った。でも身体が変わるのは面白かった。ベルトチェックはもうスカスカだ。ウエストもかなり引き締まっていた。
ワイは終わった記念に増田に放流することにした。
せっかく運動習慣がついたので、飽きるまで運動を続けてみるつもり。睡眠も少なくても平気になったし、面倒くさいことが減ってキビキビ動けるようになった。普通のKKOになってないかもしれんが、近づいた気がする。
ワイはKKOデブである。なのでDKKOである。今年の夏、世間は大変だったようだが、ワイはいつもと変わらない日常を送っていた。ある日、珍しく仕事が早く終わったので、コロナになった...
ワイは嬢にお願いをしてみた。「ワイもやせて普通のKKOになりたい！どうしたらええのん？」嬢は簡単な理論を教えてくれた。ごくごく当たり前のことらしいが、健康を無視していたワ...
嬢とワイが立てた戦略は単純なもので、食事は本能のままに、ジョギングでカロリー消費をすることになった。王道らしい。嬢の前で全裸でノートを取ってるワイは王道ではなかったが...
普通のKKOになろう作戦をはじめた 初めのころ 3キロでもう無理走れない。そういう時は残りを歩きにして10キロは動いた。次に膝が痛くなる。体重を支えられないかららしいので、痛い...
平日どれぐらい運動に時間使ってました？
運動は1日1時間走るのとお風呂の前に腕立て腹筋を10分くらいです。雨の日はサボってましたが平均すると週6は走れてたと思います。 あと運動とは別にスーパーに行く時とかちょっとし...
参考になります
HPVについても勉強しないと
その嬢くわし過ぎて面白いわ(笑)
痩せるのって実はめっちゃ簡単 1日1食、おやつとジュース抜いて毎日1〜2時間走るとかの有酸素運動だけでいい これで1ヶ月だけでめちゃくちゃ痩せる こんな生活ずっとは無理だけど1ヶ...
横デブだけど1食の場合っていつがいいとかある？夜遅く飯食うとやばいって聞くけど
俺の場合は昼の1食だけにした 朝だと夜まで我慢できないし、逆に夜だと日中が我慢できない
サンクス 来週から始めるわ
縦デブもいるのか！？
力士に合格のために頭皮にシリコン注入？！
つ『それはアンタだけやろ』 ･･･世の中に星の数ほどダイエット本があるのは何故か知らんのか？
騙されたと思ってやってみ？
そして新たなアレルギー発症して終わり
ダイエットでみんな失敗するのは、健康的に痩せようと思ってるのが一番の原因だと思うんだよね 1年で10キロ痩せましょうとか そんなゆるいダイエットが続くわけない 1ヶ月でちゃんと...
ROLLY寺西さん誰か呼んできて～
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