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https://president.jp/articles/-/23042
低脂質カロリー制限食は、カロリーを男性で1日1800kcalに制限しました。
地中海食は、カロリー摂取自体は低脂質食と同じですが、オリーブオイル、ナッツ、
研究開始から2年後、減量効果がもっとも小さかったのは、低脂質食でした。
中性脂肪値がもっとも減少しなかったのも、低脂質食でした。善玉コレステロール値も、低糖質食に比べて比較にならないほど改善がみられませんでした。
カロリーを制限した食事を続けると、食事から得るエネルギーが減るため、
体は自分を守るために、なるべく消費するエネルギーを節約するようになります。いわゆる燃えにくい体質になるのです。
ですから摂取カロリーを減らすと、体内での燃焼効率が悪くなるので、
そして、体でもっともエネルギーを消費するのは筋肉ですから、エネルギー消費を節約するために、真っ先に筋肉の量を減らそうとします。
「摂取カロリー」-「基礎代謝」+「運動代謝」がマイナスになれば痩せるし、+なら太る
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運動しないと筋肉量が減って「エコ」な体になるから摂取カロリー減らしても基礎代謝と運動代謝が落ちるから痩せないんよね。
それ嘘 カロリー消費は内蔵消費がほとんど 運動は必要だけどそれはカロリー消費のためではなく カロリーを消費することを運動に期待する場合、ダイエットできるレベルの運動を長期...
運動を継続するのは困難なのに、少食になれるのは困難じゃないの？ ダイエットできるハードなレベルの運動を継続する必要なんて無いぞ 体重減少後は体型を維持するレベルの運動をす...
毎朝5キロ歩く程度が一般人が運動にとれる時間の上限 体を壊さず雨の日も継続できる負担的にも5キロ、悪くすれば3キロが上限 そして3－5キロではほとんどカロリー消費しないからそれ...
そのくらい運動して、普通の食事してたら太らんだろ それ以上の過食してたら当然減らす必要があるわ
これだからカロリー信者は
寝たきりになって点滴打ってる人が がりっがりにならないのもこれよね
ガリッガリ、ガリッガリ、ガリガリパニック☆
でたよカロリー信者 今は糖質OFFの時代
一日でコンビニおにぎりｘ3個分の糖質まではＯＫなんだよ
OKとする派閥も生まれたが 本当はNG
糖質制限は将来の疾病リスク高めるかもしれんってことで、その時代は終わったぞ
可能性があるというニュースに踊らされたお前の中で終わっただけで 多くの人はいまだ糖質制限で健康的になっています
それは糖質ゼロの話だろ 一日おにぎりｘ３より食うなというだけの話
糖質ゼロにしたら筋肉が痩せてリバウンドするが 糖質OFFであれば問題ないぞ しっかり情報収集しろよ
食わなければ基礎代謝も落ちるのでは？
完全栄養食で1日「2200kcal」を摂取するが 基礎代謝1500kcalの俺は痩せたぞ。運動は一切していない。
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