2015-04-24

習慣の力を実感

良き習慣をつけることに成功していると思います

ジョギング水泳毎日英単語

2時間ロングジョグLSD)は効果が高いと思う。

間食しない。油分を控えて、野菜を食べる。ヨーグルト毎日食べる。

丁寧な歯磨きとデンタルフロス

ほぼ一定睡眠リズム

12時くらいから8時くらい(やや長いのかな)。

体重も順調に減っている。学生時代体重を最終目標としたい。

体調や体の痛みも良くなってきた。経済的にも前よりはマシになってきた。

ちょっとずつ、歯車が良き方向に回転している手応え。

昔の日記に書いてあるような、暗い気持ちにはなっていない。

物欲もいろいろ出てきた。母への仕送りも再開しようとしている。

さらにここから前進をするには?

よき習慣を自分に負けずに維持をしつつ、

仕事エネルギーを注ぐこと。

なまけずこつこつと毎日作業をすること。

プライベートワークにも時間を確保したい。

ネット時間を浪費しないこと。

映画小説もじっくり読みたい。

部屋の掃除整理整頓さらに進める。

何か挑戦を行うこと。

自分を広げること。

増田さんより応援いただけると嬉しいです)


【2015/04/25 13:39 追記】

応援コメントありがとうございます

全てが「毎日の」習慣というわけではないです。

2時間ジョグは、月1・2回、

40分のジョギングを週4~5、水泳は30分で週1。

英単語毎日30分。

歯磨きの習慣はずっと前から

食生活睡眠は、この3ヶ月くらいの話です。

瞑想、いいですね。実は以前から興味あったんです。

  • http://anond.hatelabo.jp/20150424211458

    はてなをやめる習慣

  • 増田ライフハック50選

    生産性向上のお供に ランク タイトル ブクマ数 日付 カテゴリ 1 ずぼらな俺が4年間の一人暮らしでたどり着いた部屋作り&暮らし... 4090 2011/08/28 14:17 暮らし 2 ...

  • 増田ライフハック

    生活のお供に ランク タイトル ブクマ数 日付 カテゴリ 1 ずぼらな俺が4年間の一人暮らしでたどり着いた部屋作り&暮らし... 4090 2011/08/28 14:17 暮らし 2 教授に...

  • 増田のlifehack50選

    生産性向上のお供に ランク タイトル ブクマ数 日付 カテゴリ 1 ずぼらな俺が4年間の一人暮らしでたどり着いた部屋作り&暮らし... 4090 2011/08/28 14:17 暮らし 2 ...

    • anond:20180705011010

      洗濯ものの匂い対策には、ワイドハイターEX(粉末) ワキガ対策には、わき毛ソリとギャツビーロールオン

記事への反応(ブックマークコメント)

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん