■習慣の力を実感

良き習慣をつけることに成功していると思います。

ジョギング、水泳、毎日英単語。

2時間ロングジョグ（LSD）は効果が高いと思う。

間食しない。油分を控えて、野菜を食べる。ヨーグルトも毎日食べる。

丁寧な歯磨きとデンタルフロス。

ほぼ一定の睡眠リズム、

12時くらいから8時くらい（やや長いのかな）。

体重も順調に減っている。学生時代の体重を最終目標としたい。

体調や体の痛みも良くなってきた。経済的にも前よりはマシになってきた。

ちょっとずつ、歯車が良き方向に回転している手応え。

昔の日記に書いてあるような、暗い気持ちにはなっていない。

物欲もいろいろ出てきた。母への仕送りも再開しようとしている。

さらにここから前進をするには？

よき習慣を自分に負けずに維持をしつつ、

仕事へエネルギーを注ぐこと。

なまけずこつこつと毎日作業をすること。

プライベートワークにも時間を確保したい。

ネットで時間を浪費しないこと。

映画や小説もじっくり読みたい。

部屋の掃除と整理整頓もさらに進める。

何か挑戦を行うこと。

自分を広げること。

（増田さんより応援いただけると嬉しいです）

【2015/04/25 13:39 追記】

応援コメントありがとうございます。

全てが「毎日の」習慣というわけではないです。

2時間ジョグは、月1・2回、

40分のジョギングを週4～5、水泳は30分で週1。

英単語は毎日30分。

歯磨きの習慣はずっと前から。

食生活と睡眠は、この3ヶ月くらいの話です。

瞑想、いいですね。実は以前から興味あったんです。

Permalink | 記事への反応(4) | 21:14

ツイートシェア