■anond:20240814095323

自分の臭いを客観的に測定する方法はいくつかあります。以下の方法を試してみると良いでしょう。

1. **自己テスト**：

自分で自分の臭いを嗅ぐのは難しいですが、次の方法を試してみてください。

• **綿棒を使う**：綿棒を耳の後ろや脇の下など、臭いが気になる部分に数秒間あててから嗅いでみます。
• **使い古したTシャツ**：一日着た後のTシャツを一晩ビニール袋に入れて保存し、翌日にその臭いを嗅いでみます。

2. **家族や友人に頼む**：

家族や親しい友人に、自分の臭いについて正直な意見を聞いてみるのも良いでしょう。率直に話してくれる人を選ぶといいです。

3. **専門機器の使用**：

最近では、個人でも使える臭い測定器（オドレーターなど）が市販されています。これを使えば、自分の体臭を数値化して確認することができます。

4. **専門の施設を利用する**：

皮膚科や臭い対策専門のクリニックなどでは、専門の測定器を使って客観的に体臭を測定してもらえます。

5. **市販の検査キット**：

市販の体臭検査キットを使えば、郵送で検体を送って診断してもらうこともできます。

どれも一長一短がありますが、自分の状況や手軽さに応じて適した方法を選んでみてください。気になる場合は、複数の方法を併用するのもおすすめです。

また、日常生活での臭い対策として、以下を意識すると良いでしょう。

• 定期的なシャワーや入浴
• 清潔な服装
• 食生活の見直し（特に脂質や糖質の多い食事は体臭に影響を与えることがあります）

心配する気持ちはわかりますが、あまり過度に気にしすぎることなく、適切に対処していくことが大切です。

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