■デブ状態でないと筋肉がつかないのってもう常識ではないのか？

https://x.com/NakoudoT/status/1830465330348789886

婚活女子に「筋トレが趣味だと書いてあるのに明らかにお腹が出ている人からの申し込みはどうするべきですか？」と聞かれて笑ってしまった。腹筋も頑張って！

このツイートは二重に間違っている。

1.腹が出ていることと筋トレしていることは何の関係もない。

基本的にデブでないと使用重量は伸びない（アナボリックな状態にならない）。

例えば、ベンチプレスの重量が伸び悩んでいる人は大量に食べることができてないことがほとんど。

フォームやテクニックよりまず食うこと。

プロのナチュラルのボディビルダーは口をそろえてジャンクフードでもいいからまず食えと言っている。

懸垂など体重が増えると不利になる種目はあるが、基本的に筋トレは腹が出ても食べまくることが必要なのだ。

もしかしてツイ主は減量のことを筋トレだと思っている？

2.腹筋を鍛えてもお腹は引っ込まない

腹直筋・腹斜筋は筋肉の大きさランキングトップ10圏外なので初心者中級者がいくら鍛えてもほぼ無意味。

引っ込んだと思うのは動いたことで内臓が正しい位置に戻っただけ。

いずれにしても脂肪を落とすには筋トレではなく減量が必要で、減量中は基本的に筋肉は増えない。

フィットネスが普及した今の若い人はこれくらい普通に知ってると思うんだけど、婚活おばさん界隈では違うの？

Permalink | 記事への反応(2) | 01:06

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