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妊娠6か月なのだが、健診で体重が1か月で2キロ増えており、指導が入った。
「生活習慣で心当たりありますか？」「以前の測定では服の重量分は差し引いていましたか？」とか細かく聞かれたのだが、
つわりが終わったのが嬉しくて妊娠前と同じように食べた、くらいしか理由がない（つわりで2キロ減っている）。
もともと、やせ型ではないので10キロまでしか増やしちゃいけませんと言われている。
妊娠後期では息をしているだけで体重が増えるらしいので、10キロにおさまるかどうかが不安。
タンパク質を増やして糖分は摂りすぎないように、とか、間食は甘いお菓子じゃなくて別のものを、とか工夫してはいるのだが・・・
増田の経産婦お姉さんたち、食事と運動・健康に詳しい増田さん、なにかいいアドバイスがあればお願いします。
・一度に食べられる量が減ったので、食事回数を増やしている（参考：たまひよ）
・これで最低限の栄養は摂らなきゃいけない
・走ったり激しい運動をするのは、転倒が怖くて避けている
・便秘はしていない
経産婦でもお姉さんでもないけど、甘いのが欲しかったら低カロリー計算されてるお菓子とか水気の多い果物を食べんさいよ。 凍らせたゼリーやミカンをゆっくり食べるのもいい。そん...
ありがとうありがとう。 胃を膨らませればいいのか。凍らせたゼリーとみかんをゆっくり食べて水分も摂る、は聞いたことなかった。 糖質制限お菓子もコンビニで売ってるね。買ってく...
胃を膨らませるとどんどん容量がおおきくなって、 ますますたくさん食べないと胃が膨らまなくなるぞ。
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