■知ったかぶりウエイトトレーニングに突っ込む

既にボロクソだが

anond:20181214162652

まず体重をBMI22にし、

まずBMIはトレーニングしてる人なら使わない指標

その基準に照らしたら俺等は全員ただのデブになってしまう

ある程度高負荷のウエイトトレーニングを薦める後半とも整合性が無い

体重×1.2のスクワットとデッドリフトそれぞれ10回

そもそもスクワットもデッドリフトもフォーム次第過ぎてこんなぼんやりした目安でどうこうならない

当人の体格によっても難易度は全然変わってしまう

ただ例えば84kgの人（バーベルは100kg）のきちんとパラレルまで下げるストリクトフォームのスクワット10repであれば　

俺等から見たらアップのうちだが０から一朝一夕で出来ることでもなく、こんなシッタカ馬鹿がやってるとも思えない

少なくとも

こなせるようにするだけでだいぶ変わるよ

なにが「こなせるようにするだけ」だ

てめーがやったことあんのかカス

お前みたいな口先カスにそのレベルまで取り組む根性はねーと請合ってやる

60kgぐらい担がせて腰を下ろさせただけで心臓バクバクフォームガタガタになって激痛でピーピー泣く

下手すりゃバーが肩に食い込んで痛いとか言い出すだろーなｗ

体重×0.8のプッシュアップ10回、

これに至ってはどういう種目なのか、何をどうするのか、想像も出来ない

お前一体何言ってんだ？

「体重×0.8のプッシュアップ」をやってみせろよばーか

んで何故ベンチプレスでなくプッシュアップなのかもわからんけど

ひょっとしてベンチプレスって言いたくてプッシュアップになったのか？

もう酷すぎるわ

ちなみにベンチプレス体重の80％で10repだとどんなにストリクトフォームでもショボすぎです

KKOを自認しつつ現状を変えたい人へ

妄想でお節介やいてねえでてめえが自分を変えろ

トレーニングに興味があるならスポーツクラブへ行ってバーベル触ってみろ

持ってるだけで手がいてえ前腕がいてえ肩がいてえ腰がいてえってなる

それが実体験だ

そこからだお前は

Permalink | 記事への反応(1) | 16:57

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