■プチ断食すごい

体重が全然減らないからプチ断食を始めたんだけど噂通りしっかり痩せて行っててすごい

周りに話してみるとやってる人結構居てみんな成功してる

半年続けた人は10kg減ってる（元の体重知らないからなんともだけど）

プチ断食を簡単に説明すると

• 16時間の断食
• 生活スタイルによるが朝を抜くのが一般的
• 20時までに夕食を取り、昼食まで断食するので16時間
• 胃腸が空っぽになることで胃腸の消化活動が休息して胃腸に優しい
• 細胞のオートファジーが進むことで内臓脂肪の減少・細胞の若返りが進む

という良いことしかない

「朝食を抜くとつらい」って思ってた時期が自分にもありました

朝起きてから2時間ぐらいは辛いけど、そこを超えるとどうでもよくなる

お腹が空きすぎると逆に平気になるっていう経験はみんなあると思うけどアレになる

そしてダイエット以外の副次的効果も結構ある

• 朝食代を削減できる
• 朝寝ていられる時間が延びる
• 起きてすぐに洗顔・髭剃り・着替えをして出社・在宅ワークができる
• 朝歯磨きしなくていい（口腔内が気持ち悪いときはリステリンだけしてる）
• 朝のうんちがすごい出る

最後のうんちは謎なんだけどすごい出るようになった

便秘ってわけじゃないけど朝のお通じが少なくて、昼とかにチビチビ出てたのが朝に一気にドバーっと出るようになった

プチ断食して数日後に変わったから体のリズムが変わったのかもしれん

とにかくプチ断食はいいことしかない

全人類やるべき

Permalink | 記事への反応(2) | 08:38

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