痩せ型だってダイエットするんだゾ☆

180センチの60キロ。学生時代は痩せ型。。。だったのだけれど、25を境に、食べたら食べた分だけ腹に肉がつくようになった。

そして、昨年末の忘年会ラッシュでの暴飲暴食を経て、70キロを超えた。

食欲は増すばかり。二郎系もぺろり。

そして元日、体重計に乗る。

一番ショックなのは、シャープだったあごが丸みを帯び始めた事。忘年会で撮ってもらった写真を見てギョエった。

仕事は座り仕事なので、なかなか動く事ができない。（週に一回は息を切らして汗をかくくらいの運動はしている）

もう27歳。そろそろ健康について考えて行く必要があるのかなと思い、レコーディングダイエットを始め、カロリーを気にして食事をする事にした。

元日から始めたので、現在 11日目だ。

食べたものを全て、手帖に書き込む。

色んな食事のカロリーを逐一調べ、おおまかなカロリー同時に書き込む。

1日で1800kcalを目安に生きる。

「焼肉定食900kcal」のとなりに「○○社案件、進捗確認」みたいな事が書いてあり、ややこしいが、慣れたので良し。

・お通じが良くなる（低カロリーで量が欲しいと、野菜中心の生活になるので）

・お腹がへっこむ（肉がつまみづらくなる）

・午後、頭がすっきりする（昼に暴食しないので）

・精神衛生上良い（俺やってるぜ、感）

体重はいいので、3月末までに体脂肪率を14%まで落とします。

シャープなあごで、4月から次の職場に入るために。

2016-01-19