■anond:20241006033650

オレは30歳越えてから急に唾液量が減って、しかも口を開けて寝る癖があったので虫歯が一気に増えた。

オレがやった対策は4つ。

• 電動歯ブラシにする
• ジェットウォッシュを寝る前に使って歯間をきれいにする（けど歯医者いわく、フロスや歯間ブラシの方がいいらしい。オレは不器用なので諦めてジェットウォッシュにしてるが。）
• 毎食後にフッ素1450ppm入りの歯磨き粉（システマ ハグキプラス プレミアム）を使って歯磨き
• 寝る前にフッ素1450ppm入り歯磨きジェル（システマ SP-T ジェル）で軽く歯にこすり付けるように磨いて、ジェルを歯に少し残した状態で口テープしてマスクして寝る

これで新たに虫歯が出来ることはなくなった。

オレの場合は特に寝てる時に口が乾いて虫歯になりやすかったから重点的に対策した。このあたりはたぶん人による。あ、あと加湿器でそもそも部屋を乾燥しにくくした。

電動歯ブラシの効果としては、磨き残しが多かったのがほぼ無くなった。

磨き残しを着色で見えるようにする薬剤はふつうに買えるので買って比較してみては？「歯垢染色剤」で検索すれば出てくる。歯医者に行かずに自分でチェックできるので無駄な恥をかかなくて済む。

あと電動歯ブラシはパナソニック、ブラウン、フィリップスと試したけど、オレは結局フィリップスが一番良かった。

ブラウンは回転ブラシなので磨き残しができやすくていまいちだった。

パナソニックも悪くない気がするけど、いまいち弱い気がしてフィリップスに落ち着いた。

ちなみにフィリップスなら振動数さえあれば十分（オレはソニッケアー2100シリーズ。今だとHX3651/23だな）。安いとこなら5000円以下で売ってる。

フッ素入り歯磨き粉は使ってる？おすすめだぞ。

オレはフッ素入り歯磨き粉にしてから、明らかに虫歯になりにくくなった。特にジェルを歯につけて乾燥させずに寝るのは効果あった。

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