■1日1杯のお酒でも脳が委縮。飲めば飲むほど脳の老化が進むことが判明

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1日1杯のお酒でも脳が委縮

　お酒の飲み過ぎが健康に良くないことは誰だって知っているだろう。最近の研究では、たとえ少量でも心疾患のリスクが高まることが報告されたが、新たな研究によると、たった1日1杯のお酒でも、脳が萎縮するという。

　そのリスクは毎日飲むごとに、1杯飲む毎に大きくなる。飲めば飲むほど脳に悪影響を及ぼし、脳の老化が進むのだという。

1日1杯でも脳の萎縮を確認

　ウィスコンシン大学マディソン校のレミ・ダヴィエット博士らは、英バイオバンクに登録されている成人3万6000人分のMRIデータを用いて、飲酒と脳の健康との関係を詳細に調べた。

　その結果、1日に1杯だけでも、脳が萎縮することが判明。しかもお酒の量が増えるほどに、そうした悪影響が大きくなることがわかった。

　「飲酒が脳に与える影響は、指数関数的であるという証拠があります」とダヴィエット博士。

　お酒を飲む人ほど脳の萎縮が進み、白質の結合も少ないことが明らかとなった。1日の飲む量が増えるほどに、飲酒による脳萎縮効果が増大する。

　お酒が脳に悪影響を及ぼすことは、これまでも示されてきたが、今回の研究ではそれが改めて確認された形となる。

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Photo by Vinicius "amnx" Amano on Unsplash

お酒に適量はない？

　実ところ、適度とされる酒量であっても健康に悪いのかどうか、これまではっきりしていなかった。

　中には軽く飲む程度ならむしろ健康にいいとする説があったくらいだ。

　しかし英国健康保険サービス（NHS）は、習慣的に週に14単位以上（1単位 = 純アルコール 8g）のお酒は飲まないよう推奨しつつも、完全に安全な飲酒量などないと述べている。

1杯毎に脳へのダメージが増えていく

　脳への影響は、毎日飲むほどに増えていく。量が増えるとリスクも上がり、次の1杯は前の1杯よりもダメージを与えるという。

　たとえば50歳の人では、1日に純アルコール量8g～16gを飲む習慣があると、飲まない人よりも脳が2歳老化していることが判明した。

　これをビールに換算するなら、コップ1杯から2杯（180ml～360ml）、日本酒ならおちょこ2杯～4杯（60ml～120ml）に相当する。

　さらに、さらに毎日16g～24gのお酒を飲むと、3.5歳脳の老化が進むことになる。日本酒なら1合くらい、ビールなら大びん1本くらいだ。

　更に32gの純アルコール量を摂取し続けた場合、脳年齢に10歳以上の差が出てくるのだそうだ。

Permalink | 記事への反応(4) | 21:21

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