はてなキーワード: アーサナとは
アシュタヴァクラ・アーサナのポーズ
Permalink | 記事への反応(0) | 22:13
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アーサナ（プラーナヤーマを意識しつつ）
水中クンバカ 30秒4セット
ムドラー
アーサナ（リラックス状態で）
昨日は激しいメニューだったので今日は軽め
友部より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 12:37
陸上クンバカ 30秒3セット
ダルドリー・シッディ 20回2セット
水中クンバカ 40秒2セット
ガウティ 1セット
ガージャガラニー 2セット
サウナクンバカ 60秒2セット（安全第一で）
ダルドリー・シッディ 10回3セット
だいぶ暖かくなってきましたね。
大工町より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 12:16
陸上クンバカ 30秒2セット
水中クンバカ 20秒3セット
ガージャガラニー 1セット
サウナクンバカ 30秒2セット
寒さに耐えてこそのワークです。
常陸大宮より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 01:49
陸上クンバカ 60秒+45秒
ダルドリー・シッディ 15回3セット
水中クンバカ 45秒+60秒（安全第一で）
ガージャガラニー 12リットル1セット
ムドラー
まだまだ、暑いですね。
御前山より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 00:26
ダルシムのやられポーズがシャバアーサナ
Permalink | 記事への反応(0) | 19:15
陸上クンバカ 45秒2セット
水中クンバカ 30秒2セット
だいぶ暑くなりましたね。
大甕より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:36
お久しぶりです。
美浦より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 19:51
時には基本に立ち返るのも大事ですね。
五霞より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 19:43
沈黙の行 30分
決意の修行 政治臭い増田を絶頂朗読
北茨城より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 23:57
陸上クンバカ 60秒
水中クンバカ 40秒（安全第一で）
ガウティ 手ぬぐい
決意の修行 こっぱずかしい官能小説を朗読
ガージャガラニー 10リットル1セット
サウナクンバカ 50秒+40秒+30秒（安全第一で）
ダルドリー・シッディ 2回（フォームチェックが目的なので回数は少なめ）
経行（きんひん） 1.8km
今日は新しい修行を取り入れてみました。
潮来より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 20:27
陸上クンバカ 30秒
ダルドリー・シッディ 10回2セット
水中クンバカ 30秒（安全第一で）
ガウティ ハンカチ
ガージャガラニー 6リットル1セット
サウナクンバカ 30秒3セット（安全第一で）
経行（きんひん） 2km
睡運瞑菜は大事ですね。
那珂湊より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 03:20
陸上クンバカ 150秒
ダルドリー・シッディ 30回2セット
水中クンバカ 120秒（安全第一で）
ガージャガラニー 15リットル1セット
サウナクンバカ 120秒+90秒（安全第一で）
大自然の中でやる水中クンバカは気持ちいいですね。
大子から愛をこめてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 17:34
陸上クンバカ 90秒
ダルドリー・シッディ 20回3セット
水中クンバカ 90秒（安全第一で）
おはようございます。
鉾田より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(1) | 05:20
ダルドリー・シッディ 10回4セット
サウナクンバカ 75秒2セット（安全第一で）
千代川より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:41
経行（きんひん） 5km
在家信者なので不殺の教えは守っていません。ヤサイニンニクアブラマシマシ大好き
谷和原より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 00:06
陸上クンバカ 120秒
水中クンバカ 60秒2セット（安全第一で）
ガウティ 手ぬぐい1セット
ナーディーポンプ（力を抜くためにまぬけな顔を作りながら）
龍ケ崎より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:31
水中クンバカ 35秒2セット（安全第一で）
サウナクンバカ 45秒2セット（安全第一で）
ヘッドギアのイニシエーション（恍惚状態で）
とある在家信者さんによると、ガージャガラニーに毎日励んだ結果、月の水道代が10数万円に達したそうです。凄いですね。
高萩より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:11
ひたちなかより愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:14
内側から内臓のスペースが減る方がきついとおもう
筋肉と体幹だけなら、臨月でもシルシアーサナ（ヘッドスタンド）をする妊婦もいるので鍛え方次第という側面はまあたしかにある
なのでマッチョが体験するならおもりつけるよりも焼肉食べ放題で3kg肉食ってトイレ禁止で腹パンパンな状態でうろうろする方が近いんじゃないかね 知らんけど
Permalink | 記事への反応(0) | 15:13
良くわからんけど多裂筋トレーニングって立ってやるバーラアーサナ（しっかり股関節開いて胸を床につける方）みたいなもん？
Permalink | 記事への反応(0) | 22:54
ヨガスタジオ行ってるのですが、適当に運動した後にシャバアーサナという瞑想の時間があるんですよね
ほんの数分なのですけどだいたい寝てます
瞑想って難しいですね
Permalink | 記事への反応(0) | 19:59
