寝付きがいいのなら睡眠優先でいいんじゃないかな 寝付きが悪かった人の寝付きがよくなる効果があるってことだろうし

瞑想を初めて二ヶ月ほどですが、得られたものがすでに非常に大きいので書きます。 id:xevraさんが常々言ってるからみんなネタにしてるけど、しょうもないライフハックより有用なので...

ヨガスタジオ行ってるのですが、適当に運動した後にシャバアーサナという瞑想の時間があるんですよね ほんの数分なのですけどだいたい寝てます 瞑想って難しいですね