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はてなキーワード: マイナス思考とは
僕は現在引きこもり状態で、今年で3年目になります。歳は18ですが、勉強やその他諸々に対する意欲もなく、どうしようもない状態です。普段日中は誰にも会いません。コミュニケーションをとる場が殆どありません。自分という存在が果たして他人に受け入れてもらえるかどうかといった疑問を持ち、寂しさから来る不安と恐怖で手足が震え、何にも手を付けられない状態です。週に一度精神科に行ってますが、そこで会話をする事の出来る時間は限られています。身近に相談に乗ってくれる人はおらず、僕には関心がないのか親でさえまともに相手をしてくれません。
毎日が苦痛です。
自分でも日々何をすれば勉学に励む為の意欲に繋がる充足感が得られるのか分かりません。望まない怠慢に身を振り回されてばかりです。思考能力がありません。どんな時にもマイナス思考になり、例えば「食事をする」「睡眠を摂る」「鼻で呼吸する」といったような些細で必要不可欠な事さえ疎かになってしまいます。こうして文章を書く事で少しは客観的になれていますが、果たして効果があるのか疑問に思わざるを得ません。何がどうなっているのかという、日常の動向さえ、もう興味すら持てません。
僕は今疎外されていると感じます。しかし、「されている」と書くのは間違いかもしれません。何故ならば、疎外の原因を作っているのは僕自身という事も否めないからです。明らかなのは僕が疎外の対象になっているという事ですが、どう打開すれば良いか分かりません。そもそも打開できるのかが問題ですが。
今の僕は、明らかに正常ではありません。人並みに努力し、人並みに勉強し、人並みに苦労をし、人並みに嬉しさに触れ生活していきたいのですが、中々思うようにはいきません。「嬉しさ」と書きましたが、嬉しさとは何なのでしょうか？僕は昔知り合いと他愛もない雑談をして嬉しく思った記憶があります。それは仲間意識に起因する嬉しさであり、独りでは到底味わえそうにない感情です。僕は存在していなくても良いような気がします。僕がいなくても環境は正常に回りますし、僕のせいで苦労している親も楽になれると思います。
何がしたいのか自分でもよく分かりません。できる事なら小さく死のうと思います。
全然かわいくもない子に。
「お茶行きませんか〜？」って。
ネットワークだなと直感したが久しぶりの勧誘だったし、冷やかしにいってやろうとお茶行ってきましたよ。
んでついさっき帰ってきたんだけど、もうムカムカしっぱなしですよ。
頭が逝っちゃってるとしか思えない理解不能な会話をしてきました。
詳細はめんどいから書かないけど、一番異常だった部分をつづる。
■登場人物
オレ
信者A（女：23）←主にコイツと話してた
信者B（女：不明。おばちゃん）
前フリ略。
とりあえず今世界が不幸なのも日本が不幸なのも、オレが中々思い通りにいかないのも何とかって神を信じてない＆祈ってないのが原因とのこと。
この時点でオレは「ただの一つの考え方じゃん」と思ってたし、それを言ったし、やりませんとも言った。
んで異常だったのが以下のやりとりよ。
オレの質問もひねくれてるけどねw
オレ「じゃあ神に祈ってその願いが叶わなかったら、神様はその責任を取ってくれるんですか？」
信者A「いえ、そんなことはありえません。」
オレ「…え？いや、どういうことですか？」
信者A「祈れば必ず叶います。」
オレ「いやいやいや、叶わなかったらってのを聞いてるんです。」
信者A「それは祈りが足りないからです」
オレ「…。」
（ダメだこいつ。早く何とかしないと…）
オレ「てことは神様に祈ってその通りになるのかは僕次第ってことですか？」
信者A「その通りです。」
オレ「だったら祈らなくてもいんじゃないですか？祈ろうが祈らまいが最終的に自分で責任を取ることになるんなら、僕はやりませんけども。」
信者A「いえ、祈らなければ不幸になります。」
オレ「…。」
（ダメだこいつ。早く何とかしないと…）
客観的に見たらすげーおもろいなw
本人は地獄だったけど。。。
疲れた以上にムカムカした。
最初は穏便に断ってたけど、そのうち段々
「コイツらはハッキリ言わねーと理解できない人種だ」
という理解ができて、断固拒否してた。
それなのに変なパンフレット出してきたり、挙句はDVDだとかで食いつきが酷かった。
ネットワークの奴ならダメだってわかった時点で切り上げてくれるぞ。
その辺はもうちょっとネットワークを見習ってほしかった。
最終的には「なんでそんなマイナス思考なんですか？」とか「やってもないのに否定しないでください」とか「押し付けではありません」とか、感情を逆撫でしてくるもんだからキレる寸前だった。
明るくて元気で優しい、いい子。
そう言われるのは正直嬉しいことだ。そしてそう思われるのも嬉しい。
しかしなかなか恋人が出来ない。
アプローチしてくるのは、大抵同じような人たち。
全て、求めているものではないので、先に進まない。
途中で相手が違和感を覚えるようだ。
「なぜ今日は元気じゃないのか」「なぜ怒るのか」「なぜ言うことをきかないのか」「なぜそんなことを言うのか」etc
少し仲良くなると、いつもこうだ。
毎日、相手の都合のいいように、元気で明るく優しい良い子で居続けなければならないのだろうか。
それは無理だ。
理想が高いから恋人が出来ない、といわれることはよくある。確かにそうかもしれない。
それは否定しない。
「この人は落ち込んでる自分にどう接するだろうか」と考えながら異性を見ることがある。
励ます？見ないフリ？受け入れる？悲しそうな顔をする？
どれだろう。
そっと抱きしめてくれることを願っているけれど、そうしてくれる人は一体どれくらいいるのだろう。
いつも元気だから好き、と言ってくれる人の事は好きになれない。
「相手が求める自分」で居続ける自信がないし、嫌だ。
だから、誰かに好かれたいと思うけど、自分を好きになる人は、なにか勘違いをしてるのではないかと思う。
自分は優しくもないし良い子でもない。
追伸：
初めて「はてな記法」（？）を使ってみた。
なんだか嬉しくなった。
待てど暮らせど正式な診断下らなかったし、薬飲んでもあんまり変わらないから
そもそも薬でたいおうできない=病気じゃないんだろうって思ったのと、
大切な文が書けなかったのと、色々あったので病院行くのやめて薬飲むのもやめたのだけど、
何ヶ月もたってもう薬抜けてるはずなのに肝心の頭がすっきりしてこない。
文は相変わらず書けなくて、大切な文は結局書けなかった。
なおらなかったってことは、頭がぼんやりするの、病気由来だったのかな?
ちらっと調べたらこういうときはとりあえず病院いきなおすのがいいみたいだけど、
周囲的には普通にみえるみたいだからマイナス思考激しすぎるのが悪いような気がするし、
病気だったとしてもじこはんだんでやめてる時点で治療受ける資格がないような気がするし、
家族が病院嫌いでしかも保険証握られてるから説得しないと無理そうなんだが、
そういう場合でも行きなおした方がいいんだろうか。
愚かなのわかってるのに辞めたってことが恥ずかしすぎるし知人にも相談できないからここに書いてみた。
まあ誰かに背中を押してほしいんだろうなぁとは思う。
自分一人で決断さえできない、屑でごめんね。
加藤君の偏屈な性格が反映された掲示板を軽々しく否定・評論するコメンテーターが最高に胸糞悪かった。
最近も、秋葉の事件と同じ構図で起こったとされる事件が毎日のようにニュースで流される。
そのような事件についてのコメントで必ず出てくるのが「責任転嫁」や「自己中心的」といった言葉だ。
コメンテーターは何を思ってそのようなことを持ち出すのか。
本当に責任転嫁していたら、転嫁して終わりだよ。本当に自己中心的だったら自殺するよ。自己中心的な考え方も責任転嫁もしきれないからよく分からないから爆発するんだよ。
結局、彼らのような事件を起こした人、もしくは起こすかもしれない人に何かしてあげられることはないかと思ってもね、第三者がどうやっても駄目なんだよ。マイナス思考の無限ループに陥っていることと、それを止めてあげるメリットがないから。
「劣等感を持っているという劣等感」という考え方を周囲がどうやって解決する？ ここで、劣等感を疎外感や不安に置き換えてもいいだろう。どうやって助けてあげる？
ましてや、あなたが偏屈な派遣社員と仕事をする正社員だとして、相手がが正社員だったら何が何でもいいところを探してやろうとか、教育してやろうとか思うだろうけど、派遣社員相手だと、そういうモチベーションがないわけだよ。
何となく生き方が分からない人っている。何となく友人関係が苦手な人っている。口下手な人もいる。
でも、お互い同じ会社で同じ立場のメンバーとして働くことで人と人のつながりを実感できる社会がそれをカバーしてきた。
ということを、また別のコメンテーターが言っていたので感心した。
「死にたい奴は死ねばいいじゃん、その方が楽でいいだろう」って、
親も、教師も、上司も、総理大臣も、当たり前のようにいうような社会になったら、
秋葉原のあのバカなんざ、迷惑かけるくらいなら一人で死ね！ って
誰もが思っただろうけれど、そんなことは公の場ではとてもいえないし、
それはもう本当に同意です、秋葉原の彼について、一人で死ね！などと、個人的には特に思ってませんけれども、そう思った方も割と多い可能性があるでしょうね。
もし仮にお偉い方や人気者が自殺で死んで自殺がいい物だなんて言ってしまうと、ウェルテル効果（http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C）
できっと激しくやばいですからね。社会現象になること間違いなしです。
そうなると、自分のことは棚にあげて、この子に先に死なれたりしたら俺はとても生きていけない！
とか思う。親の子に対する感情って、俺はなってみるまでわからなかったけど、
他の全てを吹き飛ばすくらい強いものだ。親が子に、「死なないでくれ！」という感情がウソなら、
この世に真実なんてものは、ひとつもない気がする。
全くもってその通りだと思います、自分が子を持ったら、きっと全力で愛するでしょう。そして子が自殺でもしようものなら全力で助けるかもしくは心中すると思うｗ自分もかかわいい子供がほしいです。＞＜
では仮に、両親、親類、兄弟が他界している状態の場合だと、自殺を否定することはできないのではなかなと思う、「あの世で両親が泣くぞ、だから、自殺はするな」と言うのは形而上学的過ぎる。
そして、親が子に死なないでくれと思っていない場合も、少なからず存在する。その例は父親などが起こす一家心中。この場合ちょっと例外色がある気がする。けれど他にも、親が子を殺す場合があります。
三国志の時代の中国では「親は子を産むが子は親を産まない」「子が盾となり親を守ることが義である」とする思想が社会通念化しており、中世以前の中国では親の都合で子供を殺すことは正当行為であると考えられていた。人格者と言われている劉備ですら逃亡中に荷物になると言って自分の子である幼児を馬車から放り投げたと伝えられている。
http://wkp.fresheye.com/wikipedia/%E5%AD%90%E6%AE%BA%E3%81%97
なので、親が悲しむからいけないという理由は、正しいのだけれども、どこか欠点があるように思える、だから本当の理由では無いと思う。
自殺が絶対にダメだという否定しがたい理由が無いのであれば、自殺を肯定する記事を書いてもいいかなと思っている。
まぁ完全無欠な理由なんてこの世にはなかなか無いと思いますし、無いと思っているから自殺をしてはいけない本当の理由って？というのを書いたわけです。
もちろん、自殺を肯定すると言っても全肯定するわけでは無いです、というかそれはきっと不可能です。
世の中が「論理的」に動いている、「論理的」に物事が解決する、というふうには、
俺は年取って、あまり思わなくなった。
同意。自分も全く思っていない。
物事を論理的にしたいのは自分自身および、その論理を利用しようとしている人自身を納得させるためでしかないような気がする。
論理的に正しくても、生理的になんかイヤ＞＜とか言われたらどうしようもないです。
そしてそれは、自殺がいけない理由が、道徳的にダメとか、倫理的にダメとか、そういう言葉でごまかされ、かたづけられているのと同じ気がします。
論理的に、自殺が絶対にいけないと証明することが不可能なのではないかと思っていたわけです。
が、下の方に鬼才？が現れたようです。
それにしても、本当に丁寧にレスしてくれてありがとうございます。
とりあえず３０まで生きる、ですか。それは死にたいと思っている人に効果的な言葉であるように思えました。なんかその、とりあえずっていうのが、いいよね。
日曜日の事件についていろいろ思う事があるけどまとまらないのでメモ代わりに書いてみたり
でもたぶんこいつは見直さない、反応があると怖いから。
マスコミさんは漫画ゲームは叩くのに彼女いない（欲しいけどできない）ところは全スルーなんだなあ。彼女いないからナイフが飛び出すってのはあり得ないと思ってるからなのか。ま、漫画ゲームを叩きたいだけなんだろうが。同じ娯楽の時間を取りあうものとして何とかしたんだろうなあ。それより面白い番組作れよって思うけど。実力よりはったりですか、そういう人多そうだね、偏見だけど。リア充ってそういう人多そうだよね。だから頭がよく「見える」話し方とかの本が売れちゃうんだよね。それにだまされる方も問題と思うんだけどね
話がそれた
昔は頭がよくてちやほやされてた？：先生はできのいい子供には構わない、生徒はできのいい子供を蔑んで見る、そうしてコミュニケーション不全が生まれる
でも高校行ったらついていけなくなった。で、成績的に適当なな大学に入るも就職もなく職を転々とする：このあたりでそうとう劣等感が植え付けられたんじゃないかな。昔は成績で見下すことができたリア充がずるい手（友達ネットワークによる代返や過去問配布など）使って自分より成績いいのが余計に嫌だったんじゃないかな。ってこれは自分のことか…
派遣の仕事をするもコミュニケーション不全のためまわりに合わせるのがつらい、合わせられないとさらに取り残されて劣等感は増大、さらに派遣のクビの話を聞き仕事に希望が持てない（きっと下手に頭がいいからごまかされていても派遣を切られるのはわかってしまったんだろう）
女の人にアプローチして失敗した？：これは完全なる推測。下の後輩に触発されて彼女願望が高まった故の発言かもしれない
同僚が気を使わずに彼女自慢：たまに話しかけられるのがこんな話じゃそりゃ気も参るだろう。それともこの同僚は普段から彼とコミュニケーションを取ろうとしていたんだろうか？だとしたらそれに気付けなかった彼はかわいそうだ、だが一度病み始めるとそういうのは見えなくなる。もともと見づらい人だっただろうからおそらく一切見えなくなる。まあでも空気を読まず毎日自慢をしていたんだろう、この人は。あるいは彼に向けてではなく周りに向けて彼女自慢していたのかもしれない。しかしもしここで彼にコミュニケーション能力があるなら第三者に話をすればきっとほかの同僚も話にうんざりしていたのではないだろうか…
どちらにしろ彼がこの時点で相当病んでしまっているということになる。人間病むと何事もマイナス思考に拍車がかかる。行為が行為と受け取れない、悪意は増幅され伝わる。彼が病んでいることに会社は気づかなかったのだろうか、派遣社員にはそういう気遣いはされないのではないかと推測、使い捨て社会。どちらにしろ切る人間のことはどうでもいいんだろう。
ここまで抑圧されてしまいには自分のつなぎがなくなってたんだからそら切れるわって気もするんだけど
その場でその同僚とか社員に復讐？してればこんな大事にはならなかったんだろうけどそれはこわかったんじゃないかなあ。目立ちたいのもあっただろうけど。高層ビルの上から飛び降りても話題になるけどそれが出来なかったのと同じように怖かったんじゃないかなあ（高層ビルは飛び降りができないようにセキュリティーが固い問題は置いておく）
ここまで書いて買い物行ったら別のことに苛立ってきたので終了
あああ、そう来たかｗ
何で皆そんなに私にセクロスさせたがるかねー
別にセックスしなくてもいいんだけど。
ただ、俺はセックスってただの性欲処理なだけじゃなくて、愛情表現だと思ってるし、
セックスの後って幸せになれるから、幸せなセックスができる人間関係は築いておいた方が幸せなのかなとは思う。
男と付き合う＝不幸
なぜ恋愛の話なのに人付き合い全般の話になるのか分からん。
あ、書き方がわるかったかもしれない。
男と付き合って、楽しいとか嬉しいとか思ったことないの？
が正しい。
悪いが、増田の文章を読んでる限りでは、まあ、いい付き合いはできないだろうな。
http://anond.hatelabo.jp/20080521222802
なんでこの文章が妙にイラつくのかわかった。
・思いっきりマイナス思考で負の論理の展開。いっさいプラス面がなく、とにかくマイナスにしか向かわない。
・実体験が見えない。妄想だけで悪いことを書き連ねてるから、同情の余地がない。
・悲劇のヒロイン気取り。
・一般的には価値があると思われているものを完全に否定して、それを肯定している人を被害者に仕立て上げて同情してみせる。
・自分の負の感情を一般論にして、他の人間にも適応させようとしてる。
特に最後のが、もう、うざったいとしかいいようがない。
別に鬱なこと書こうがマイナスなことばかり言おうがいいんだけど、
第三者までその中に巻き込まないでくれ。
前の彼氏と別れて二年半。
チビだけどデブでもなく、顔は普通。昔からずっと明るくていい子だと言われている。
自分でも普通だと思う。でもなぜか異性として見られない。不思議なほど。
異性の友達は多い。すぐ友達になれる。それ以上に進まない。
稀に異性として見られる。体だけ。
今もそんな関係の人がいる。心身共に安心して預けられる貴重な存在。
よくないと分かっているけどやめられない。とても心地よい。もうすぐ一年が経つ。
その人の前でだけ泣ける。少しだけ素直になれる。
どこがいいんだ？って思うほど。
でも、もしかしたら、そーゆー「ダメな子」の方が良いのかも、と思うようになった。
私にもダメなところはいっぱいあるけど、それを隠そうとしたり、どこかで補おうとするし
他人の助けなんか最低限しか借りたくないっていうプライドがとてもある。
それがいけないのかな。
ふと寂しくなる。
満月だよ、
もう春だね、
とか、そんなくだらないメールを送る相手をずっと探してる。
いままでずっと、マイナス思考は良くないものと思って心から追い出そうとしてきた。
その一環として、「何もかもむなしい」「価値あるものなどないか、または限りなくゼロだ」という気持ちも放逐しようとしてきた。
でも違った。
俺は本音を偽っていたんだ。偽ろうとしていたんだ。
俺に伝えたいことがあるとすれば、「価値あるものなどほとんど無い」ということ、そして「好きだと言えるものはない」ということ。
ずっと言えなかった。言わないように努力してきた。
でもいまは言える。
俺は何もかもむなしいと思っているんだ。
100人いたら1,2人に伝わればいい。
きっとマイナス思考は駄目だの何だのいわれるし、人からは疎まれるのだろうが、これが本音なんだ。
そこを忘れちゃいけなかった。
料理以外にも、どうしても自分に自信がなかったり卑屈なところがあって、そんな風に考える必要はないよ、といつも言ってるんだけど中々直らない。
そういうタイプの人は「そのままでいいよ」（別に卑屈でも構わない、僕はそのままでも受け入れる）っていう態度で臨んだほうが、気楽にプラスに考えられるようになってくれると思う。
気楽に考えるべきだと常々思っているのにどうしてもできない→余計に劣等感に縛られるというスパイラルに落ち込んでる、って場合が多いから。
否定的で自信がない人は受け入れられないというなら仕方ないけど、
マイナス思考でいつも鬱々していた私が「ユニークな着眼点、面白い、良い」「思考回路が独特で好き」「そのままでいいよ」
ってな事を恋人に言われて救われた気持ちになれた事があるんで、そういうアプローチもあるんだと知っておいてください。
その時は、自信がない事を肯定される経験はなかったので目からうろこだった。
肯定されるという経験は大事だなと思う。
「失敗したって死にゃしねえよ、成功したら儲けもん」くらいの軽いノリで取り掛かるプラス思考の人もいるね。
それがマイナス思考だね。
プラス思考者は、失敗した後の事なんて考えないんだよ。失敗するまでは。
失敗した後考えればいいと思うんだよ。
で実際失敗したら「出来ると思ったのにダメだった」とか「どうしよう。本当に失敗した」とかグジグジ考えずすぐに切り替えて「失敗した、さて次はどうするか」って考える。
「きっとできるさ！大丈夫！」と思いながらやる
これでもし失敗したら、立ち直れないくらいの挫折感味わいそうだ（これがマイナス思考か）
