■ダイエットのリバウンドに悩む人たちへ

リバンドの本質は「生活習慣が戻れば体重も戻る」

それが理解されていない時代に作られたよくある俗説として、

「食事を抜いたから体が省エネモードに入った」

「筋トレをしないから筋肉が痩せて基礎代謝が落ちた」

というものがあるが、いずれも間違い、もしくはあったとして誤差の範囲だ

飢餓状態になるのはガチ遭難レベルでようやくといったところだし、

筋肉は実はそう簡単には落ちないし、

筋肉の基礎代謝は実は大した量じゃないし、

筋肉を少し増やすのにも実は相当な筋トレが要る

ただのこじつけのオカルトだ

80kgの人は80kgの生活習慣をしているし、

60kgの人は60kgの生活習慣をしている

厳しい食事制限なり激しい運動なりで80kgから60kgに痩せたとして、

「ダイエットキャンペーン」を終えて元の80kgの生活習慣に戻れば

体重も80kgに戻ってくるのは自明のことだ

したがってリバウンドしない真のダイエットとは

生活習慣と食習慣に対する価値観を性根から改め、

60kgになりたければ60kgの人の生活習慣へと生まれ変わることだ

その切り替えさえできればその時点で成功していると言える

Permalink | 記事への反応(1) | 00:56

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