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セルフケアとは、個人が自分自身の健康や福祉を促進するために自発的に取り組む活動や習慣のことを指します。セルフケアは、健康状態を維持するために日常生活で行われることから、病気やけがの回復を促進するための特定の取り組みまで多岐にわたります。
セルフケアの例としては、健康的な食生活を維持すること、運動をすること、ストレスを減らすためのリラックス方法を見つけること、適切な睡眠をとること、病気やけがの治療を支援するために薬を正しく服用することなどがあります。また、定期的に医師や歯科医師、精神保健専門家などの専門家を受診することも、セルフケアの一環として重要です。セルフケアを行うことで、個人は自己管理能力を向上させ、健康的なライフスタイルを維持することができます。
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