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明日からダイエットする。

夏前までダイエットしてたのに暑くなって諦めてしまってまた体重増えたので明日からダイエットする。

暇だったら増田に報告しようかと思う。

来年の3月にベトナムのリゾート地に行く約束をしたので、それまではダイエットを頑張ろうと思う。

用意してあるもの

体重計、Apple Watch、ニンテンドースイッチ(リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング2、ジャストダンス2022サブスク加入済み)、ウォーキングマシン、フィットネスバイク、あすけん(サブスク加入済み)、プロテイン。

目標

・毎月3〜4%、計12〜15%の体重減少。(一応書くと15%痩せたとしても健康体重の範囲内。つまり現在当然太り過ぎ。)

・毎日計60分運動

・Apple Watchのムーブ(基礎代謝の4割)、エクササイズ(60分)、スタンド(12時間)のリングを毎日達成する。

・摂取カロリーをあすけんの目標に従って摂る

・タンパク質を多めに摂る

・毎日湯船に15分以上浸かる

・夜寝て朝起きる

筋トレはかなり苦手なのであんまり出来ないかもしれない。

ダイエットがんばるぞ〜。

Permalink | 記事への反応(1) | 17:09

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