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体脂肪率：26.30%
○
食べたもの
夜・・・ちくわ、カニカマ、ローストビーフ、かつおのたたき(900kcal)
合計1900kcal
○
身長が165cmしか無いのに体重が80kgを超えてきてヤバいから流石にダイエットを始めるよ。
糖質制限とか筋トレとか、そういうテーマは特に無いよ。ただ、2000kcal以上食べないようにはしようと思っているよ。
肉体労働に近いようなことをやっているから1日2500kcalくらいは消費しているはず。2000kcal以下に押さえれば流石に痩せるだろうと思ってるよ。
3月末までに70kgまで落としたいなーと思ってるよ。
○
夜飯のローストビーフは母親から送られてきたものだよ。母親は誰かにお歳暮でもらったらしい。
母親はビーガンだから肉は食えないんだ。でも食べ物を無駄にしてはいけないという意識は強いみたいで、肉や魚や卵をもらうと、そのまま僕に横流ししてくれるよ。僕はビーガンじゃないからありがたく食べるよ。
体重：79.2kg 体脂肪率：26.10% ○ 食べたもの 朝・・・カフェオレ、ソイジョイ (250kcal) 昼・・・チキンソテー、米、サラダ (750kcal) 夜・・・豚肉入れた辛ラーメン(900kcal) 合計1900kcal ○ 日記 ...
体重：79.8kg 体脂肪率：26.8% ○ 食べたもの 朝・・・レッドブル(150kcal) 昼・・・天ぷらうどん、サラダ (750kcal) おやつ・・・ちくわ(150kcal) 夜・・・卵と豆腐をとつみれ入れた辛ラーメン(950...
体重：81.3kg 体脂肪率：23.3% ○ 食べたもの 朝・・・カフェオレ(100kcal) 昼・・・醤油ラーメン、サラダ (650kcal) 夜・・・居酒屋でいろいろ(2000kcalくらい？) 合計2750kcalくらい？ ○ 日記 職場...
飲み会お疲れ様です 可愛らしいビール腹のおじさんがビール腹で無くなるのは悲しいが応援してる
体重：80.4kg 体脂肪率：25.8% ○ 食べたもの 朝・・・レッドブル(150kcal) 昼・・・うどん、サラダ (550kcal) おやつ・・・自販機のアイス(150) 夜・・・パスタ、サラダ(1100kcal) 合計1950kcal ○ 日...
体重：81.2kg 体脂肪率：26.4% ○ 食べたもの 朝・・・明星ロカボ麺(150kcal) 昼・・・パスタ (550kcal) 夜・・・鶏むね肉ソテー、茹でた海老、コーラ(750kcal) 夜食・・・ケーキ(400kcal) 合計1850kcal ...
体重：80.9kg 体脂肪率：27.5% ○ 食べたもの 朝・・・クッキー(100kcal) 昼・・・ラーメン(550kcal) 夜・・・居酒屋でいろいろ(2000kcalくらい？) 合計2650kcal ○ 日記 新卒の同期で忘年会をやった...
体重：80.4kg 体脂肪率：27.3% ○ 食べたもの 昼・・・ラーメン(1100kcal) 夜・・・肉たくさん入れたスープ、生ハム(800kcal) 合計1900kcal ○ 日記 一日中アニメを見ていたよ！年末最高！ anond:2021...
体重：79.0kg 体脂肪率：27.7% ○ 食べたもの 朝・・・アイス(300kcal) 昼・・・スーパーの寿司、惣菜(900kcal) 夜・・・マグロのお刺身、ラーメン(900kcal) 合計2100kcal ○ 日記 気づけば大晦日！早...
一日水2リットル飲む 食事の量をいまのはんぶんにする 塩分をもっと控える で、かなり違う筈。お腹すいたら飴ちゃんでもなめる（一個20カロリーくらいなので） 塩分多いと、むくみ...
総カロリーは低いけど、やっぱ現代人ってとんでもなくグルメなんだなとわかる 60年前の動画みたら、酒のつまみにサラダとゆで卵だったのは驚いた 肉じたいが少なかったんだろうな
いまの食品加工技術とかすごいもんね。 サラダは、生野菜がヘルシーみたいな、そういうイメージが強かったのでは。 （もちろんヘルシーだとおもうけど、温野菜もいいよね） 90年代...
遅刻遅刻！ 体重：78.6kg 体脂肪率：27.1% ○ 食べたもの 昼・・・ラーメン(1100kcal) 夜・・・スーパーのお惣菜いろいろ(1300kcal) 合計2400kcal ○ 日記 大学のお友達とオンライン忘年会をやった...
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