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歩くのは続けられるなら続けたた方が良いが、運動はダイエット目的でやると効果が出なくなるとモチベが確実に下がる。
可能なら健康のためとか意識を向けるか、純粋にやってて楽しいスポーツにした方が良い。ただ、無茶をして怪我をしないように
飯で気を付けるのは買い物の時だ。人間ある物を我慢なんてできない。コンビニが近くにあって～とかなら意思で押さえろ。
歩いた分カロリーが相殺とか馬鹿なことを1ミリでも考えたなら運動の消費カロリーと食ったもののカロリーを毎回計測しろ。そうすればそんな馬鹿なことは言えなくなる。
既婚や実家住で飯を他人に任せてるなら、ダイエットはほぼ無理だ。人は目の前の飯を我慢できない。
あと、酒は極力控えろ。酒自体が太る原因の上、判断力低下が食事に繋がるだろう。
飯、特に栄養関係は、そこまで知らんから自分で本でも買うなりして勉強しろよ。カロリーだけ見るなんて不健康極まりないからな。
代謝が落ちてるんだろうな。 170cm 85kg 1日1万歩。そして、スイッチのボクササイズも始めた。 朝：おにぎり1個 昼：納豆まき1個 夜：肉野菜炒め系 (今日は皿うどんにする) まー...
運動初めてどのくらいだよ。まさか1週間、2週間程度で言ってるわけじゃねえだろうな。 そのくらいの時間だと筋肉量は大して変化しないから効果としては現れんし、 そもそもウォーキ...
仕事と金の問題で、朝昼しっかり食べるのは厳しい。 豆腐か～。夜は湯豆腐にしてみるかな。
金がないなら相当の意思が必要だぞ ダイエットは今や金持ちのモノだからな。 運動はダイエット目的でやると効果が出ないとモチベが確実に下がる。 健康のタメだとかに意識を向ける...
俺は目先のエサにつられやすいタイプなんだ。 貯金も長期的に見て……ってのが出来ない。 まぁ、我慢の効かない馬鹿なんだろうな。 テニスは楽しいと思うから、テニス始めようか...
筋肉ついたら体重は増えるから体脂肪率をチェックしてみたらどうだ
体脂肪率は変わってない。しかも25%越えている。 確かに腹回りはたぽたぽしてる。
45歳173㎝83kg （2018年10月)が、毎日1時間時速6キロで歩いて4カ月。 ようやく80kg代に突入したよ。 歩く距離と速さは、「Nike Run Club」というアプリで計ってる。 体重はオムロンのスマホ連動...
頑張ってるんだなぁ。すげぇ。 長期的に頑張らないと痩せないのか…。結構キツそうだな。
人間は普通モチベを無限にキープすることは出来ない。 モチベがあろうが無かろうが動ける生活習慣を作るのが大切だ。 モチベがなくても出勤して座ったら仕事がぼちぼち動くような...
45歳増田だけど、まさにそれ。 毎日1時間時速6キロで歩くのは帰りの通勤路をまるごと徒歩にすることで達成してる。
ダイエットは食事8割、運動2割やぞ 朝昼を野菜とタンパク質中心に変えて 晩御飯は豆腐とかにしろよ たまにチートデイ作ってガッツリ食え
はい、馬鹿発見 まだ糖質制限とかやっちゃうの？
ここまでソースなし
醤油派だからね
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