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代謝が落ちてるんだろうな。 170cm 85kg 1日1万歩。そして、スイッチのボクササイズも始めた。 朝：おにぎり1個 昼：納豆まき1個 夜：肉野菜炒め系 (今日は皿うどんにする) まー...
45歳173㎝83kg （2018年10月)が、毎日1時間時速6キロで歩いて4カ月。 ようやく80kg代に突入したよ。 歩く距離と速さは、「Nike Run Club」というアプリで計ってる。 体重はオムロンのスマホ連動...
頑張ってるんだなぁ。すげぇ。 長期的に頑張らないと痩せないのか…。結構キツそうだな。
人間は普通モチベを無限にキープすることは出来ない。 モチベがあろうが無かろうが動ける生活習慣を作るのが大切だ。 モチベがなくても出勤して座ったら仕事がぼちぼち動くような...
45歳増田だけど、まさにそれ。 毎日1時間時速6キロで歩くのは帰りの通勤路をまるごと徒歩にすることで達成してる。
運動初めてどのくらいだよ。まさか1週間、2週間程度で言ってるわけじゃねえだろうな。 そのくらいの時間だと筋肉量は大して変化しないから効果としては現れんし、 そもそもウォーキ...
仕事と金の問題で、朝昼しっかり食べるのは厳しい。 豆腐か～。夜は湯豆腐にしてみるかな。
金がないなら相当の意思が必要だぞ ダイエットは今や金持ちのモノだからな。 運動はダイエット目的でやると効果が出ないとモチベが確実に下がる。 健康のタメだとかに意識を向ける...
俺は目先のエサにつられやすいタイプなんだ。 貯金も長期的に見て……ってのが出来ない。 まぁ、我慢の効かない馬鹿なんだろうな。 テニスは楽しいと思うから、テニス始めようか...
筋肉ついたら体重は増えるから体脂肪率をチェックしてみたらどうだ
体脂肪率は変わってない。しかも25%越えている。 確かに腹回りはたぽたぽしてる。
ダイエットは食事8割、運動2割やぞ 朝昼を野菜とタンパク質中心に変えて 晩御飯は豆腐とかにしろよ たまにチートデイ作ってガッツリ食え
はい、馬鹿発見 まだ糖質制限とかやっちゃうの？
ここまでソースなし
醤油派だからね
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