2019-02-25

anond:20190225091610

45歳173㎝83kg (2018年10月)が、毎日1時間時速6キロで歩いて4カ月。

ようやく80kg代に突入したよ。

歩く距離と速さは、「Nike Run Club」というアプリで計ってる。

体重オムロンスマホ連動の体重計で記録してる。

記事への反応 -
  • 運動始めたけど痩せない

    代謝が落ちてるんだろうな。 170cm 85kg 1日1万歩。そして、スイッチのボクササイズも始めた。 朝:おにぎり1個 昼:納豆まき1個 夜:肉野菜炒め系   (今日は皿うどんにする) まー...

    • anond:20190225091610

      45歳173㎝83kg (2018年10月)が、毎日1時間時速6キロで歩いて4カ月。 ようやく80kg代に突入したよ。 歩く距離と速さは、「Nike Run Club」というアプリで計ってる。 体重はオムロンのスマホ連動...

      • anond:20190225093824

        頑張ってるんだなぁ。すげぇ。 長期的に頑張らないと痩せないのか…。結構キツそうだな。

        • anond:20190225094536

          人間は普通モチベを無限にキープすることは出来ない。 モチベがあろうが無かろうが動ける生活習慣を作るのが大切だ。 モチベがなくても出勤して座ったら仕事がぼちぼち動くような...

          • anond:20190225100145

            45歳増田だけど、まさにそれ。 毎日1時間時速6キロで歩くのは帰りの通勤路をまるごと徒歩にすることで達成してる。

    • anond:20190225091610

      運動初めてどのくらいだよ。まさか1週間、2週間程度で言ってるわけじゃねえだろうな。 そのくらいの時間だと筋肉量は大して変化しないから効果としては現れんし、 そもそもウォーキ...

      • anond:20190225092714

        仕事と金の問題で、朝昼しっかり食べるのは厳しい。 豆腐か~。夜は湯豆腐にしてみるかな。

        • anond:20190225092932

          金がないなら相当の意思が必要だぞ ダイエットは今や金持ちのモノだからな。 運動はダイエット目的でやると効果が出ないとモチベが確実に下がる。 健康のタメだとかに意識を向ける...

          • anond:20190225174058

            俺は目先のエサにつられやすいタイプなんだ。 貯金も長期的に見て……ってのが出来ない。 まぁ、我慢の効かない馬鹿なんだろうな。 テニスは楽しいと思うから、テニス始めようか...

    • anond:20190225091610

      筋肉ついたら体重は増えるから体脂肪率をチェックしてみたらどうだ

      • anond:20190225092955

        体脂肪率は変わってない。しかも25%越えている。 確かに腹回りはたぽたぽしてる。

    • anond:20190225091610

      ダイエットは食事8割、運動2割やぞ 朝昼を野菜とタンパク質中心に変えて 晩御飯は豆腐とかにしろよ たまにチートデイ作ってガッツリ食え

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