■[ADHD] たぶんなんらかのアレだと思う特性

▼ 財布と鍵を落とす無くす

家の鍵を10回は無くしている

鍵屋に頼めるタイプの鍵では無いため開錠できず8回はホテルで過ごしている

というかホテルのカードキーも無くしてる

覚えてるだけで財布を8回以上置き忘れている。運が良いことにすべて返ってきたがそういう問題ではない

【解決方法】

• 鍵・・・財布に入れる
• 財布・・・10分以上外に出る場合はどんな時も鞄を持つ。鞄の中で財布を入れておく場所を決めて必ずそこに入れる。チャック必須

上記のおかげで 現在は無くしてない　

▼ 会社の貴重品を無くす

警備会社の施錠キーを無くす。セキュリティー担当者だったのにだ

入館証を無くす。同上

PCや書類を置き忘れる。同上

【解決方法】

• 施錠キー・・・財布に入れるか、カードホルダーに入れて首から下げる
• 入館証・・・Felica使えるならFelicaにする。財布に入れるか、カードホルダーに入れて首から下げる
• カードホルダー・・・会社を出る時に必ず決めた場所にしまう。チャック必須
• PCや書類 ・・・リュックにする

上記のおかげで 現在は無くしてない

・・・が、手持ちカバンは未だ解決策無し

リュックを背負わず店を出る・車を降りるということは流石に一度も無いが

なぜか手持ちカバンだと自分が手ぶらになっていても違和感がない模様

キャリーバッグを置き忘れたことすらある

財布を取り出す・しまうというアクションがあれば忘れないが

ポケットに入れているスマホで支払ったりすると置き忘れる

もちろん酒は一滴も飲んで無いし徹夜もしていない

今のところ寄り道しないで帰社・帰宅する以外の対策がない

とにかく手に持ってはいけない(戒め)　

▼ やたらPCやスマホを落とす・ぶつける

なんか勝手に落ちるし勝手にぶつかる

【解決方法】

• PC・・・ Let's NOTE にする。レッツノートはわたしを裏切らない。レッツノート以外のPCは持ち歩かない・外で開かない
• 社用スマホ・・・BYOD可ならBYOD。スマホ貸与のみなら自費で必ずケースと画面保護をつける。ポケットに入れない。必ず鞄の決まったところにいれる
• 私物スマホ・・・Survivor や Catalyst などのクソごっついケース使う。スマホは水没・画面割れはさせているが何故か無くした事はない
• 私物タブレット・・・キッズ用のケースに入れて使っている

現在、iPhoneは、Survivor や Catalyst 使ってないので画面を4回割っている

なお、ハイブリッドTPUケース に入れて強化ガラスにしてるのにストラップ付けているのにである

もちろん、投げてはいないし、過酷なアウトドアに挑んだりもしていない

▼ 20時間以上なにかを連続して行う

いわゆる過集中。とくに困ってない

▼ 音に過敏

スイッチが入れば大丈夫だがそうじゃないと集中出来ない

仕事中や誰かと一緒にて話している時は大丈夫だが気を張っていない時だと

人混みにやたら疲れを覚える

【解決方法】

• 集中と人混み・・・イヤフォンする
• イヤフォン出来ない環境・・・スイッチが入らずロクに進まないようなら無駄なので諦めて帰る。帰れない時は諦めて関係ないことをする

▼ プレイリストの整理にやたら時間がかかる

音楽マニアじゃないのに毎回やたらプレイリストの整理に時間が掛かる

【解決方法】

1. 今までのヘビロテした曲をすべて入れるリストを1つ作る
2. ジャンルごとにヘビロテした曲を入れるプレイリストを作る
3. 5曲以上ヘビロテしたアーティストは個別のプレイリスト作る
4. 普段聴く用のプレイリストを4つ作る
   1つ目：最大で5曲までしか入れてはいけないプレイリスト
   2つ目：最大で10曲までしか入れてはいけないプレイリスト
   3つ目：無制限に曲を入れて良いプレイリスト
   4つ目：人に聴かせても大丈夫なプレイイリスト
5. 新譜や気になった曲を入れるプレイリストを作る。ヘビロテしそうなら1のプレイリストと2のプレイリストに入れる

Permalink | 記事への反応(3) | 23:52

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