「一価不飽和脂肪酸」を含む日記

■みんなどの油をどれだけ摂ってるの？

必須脂肪酸だの飽和脂肪酸だの一価不飽和脂肪酸だの多価不飽和脂肪酸だのと

複雑すぎてどの油をどれだけ摂ればいいのかわからなさすぎる

この油買って毎日飲んでればOK、ってやつないの？

Permalink | 記事への反応(1) | 16:23

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■http://anond.hatelabo.jp/20121215231132

カロリーメイトの栄養成分が酷くて、

コンビニおにぎり＆牛乳の栄養成分が優秀て、

何が優秀だと言ってるの？

牛乳おにぎりの味覚感覚はさておき、

おにぎりの栄養成分の何が優秀なの？マジ教えて。

は？

牛乳やおにぎりdisってんの？

カロリ－メイトの栄養成分はチェックしたの？

講釈してやるのはやぶさかじゃないけど

お前なんか教わる立場なのに偉そうって言うか

自分で調べたり考えたりする気が全くなさそうなのが引っかかるんだよなあ。

簡単な課題を出す。

・カロリーメイトの成分表

・コンビニおにぎりの成分表

・牛乳小パックの成分表

以上を自分で調べて入手してみろ。

入手してきてもう一度トラバしたらきちんと説明してやる。

（入手して見比べれば疑問なんか沸きようないと思うが…）

入手してきてもう一度トラバしたのできちんと講釈垂れてください。

上がおにぎり+牛乳

下がカロリーメイト

(全て同じ栄養素が記載されているわけではないので、不明は不明と記載）

Source：

http://www.nutritional.jp/meal/2742.html

http://www.nutritional.jp/meal/1563.html

http://www.otsuka.co.jp/product/caloriemate/caloriemate_block/

• カロリー

230Kcal=163 Kacl + 67 Kacl

400kcal

• 水分

87.4g=0 g + 87.4 g

不明

• たんぱく質

6.6g=3.3 g + 3.3 g

8.4g

• 脂質

4.7g=0.9 g + 3.8 g

22.2g

• 炭水化物

40g=35.2 g + 4.8 g

40.7g

• 灰分

0.7g=0 g + 0.7 g

不明

• ナトリウム

447mg=406 mg + 41 mg

370mg

• カリウム

150mg=0 mg + 150 mg

100mg

• カルシウム

117mg=7 mg + 110 mg

200mg

• マグネシウム

10mg=0 mg + 10 mg

50mg

• リン

166mg=73 mg + 93 mg

100mg

• 鉄

0.32mg=0.3 mg + 0.02 mg

2.5mg

• 亜鉛

0.4mg=0 mg + 0.4 mg

不明

• 銅

0.01mg=0 mg + 0.01 mg

不明

• マンガン

0 mg + 0 mg

不明

• レチノール

54.8μg=16.8 μg + 38 μg

不明

• カロチン

6μg=0 μg + 6 μg

225μg

• ビタミンＤ

0.3μg=0 μg + 0.3 μg

2.5μg

• ビタミンＥ

0.1mg=0 mg + 0.1 mg

4.0mg

• ビタミンＫ

2μg=0 μg + 2 μg

不明

• ビタミンＢ１

0.15mg=0.11 mg + 0.04 mg

0.5mg

• ビタミンＢ２

0.17mg=0.02 mg + 0.15 mg

0.6mg

• ナイアシンアミド

0.1mg=0 mg + 0.1 mg

5.5mg

• ビタミンＢ６

0.03mg=0 mg + 0.03 mg

0.5mg

• ビタミンＢ１２

0.3μg=0 μg + 0.3 μg

1.0μg

• 葉酸

5μg=0 μg + 5 μg

100μg

• パントテン酸

0.55mg=0 mg + 0.55 mg

2.8mg

• ビタミンＣ

2mg=1 mg + 1 mg

40mg

• 飽和脂肪酸

2.33g=0 g + 2.33 g

不明

• 一価不飽和脂肪酸

0.87g=0 g + 0.87 g

不明

• 多価不飽和脂肪酸

0.12g=0 g + 0.12 g

不明

• コレステロール

12mg=0 mg + 12 mg

不明

• 食物繊維

0g=0 g + 0 g

2g

• 食塩相当量

1.1g=1 g+0.1 g

不明

Permalink | 記事への反応(2) | 00:49

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