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昼飯を食べた後ずっと眠い症状に悩まされてたが、昼寝をせずに解決する方法をやっと編み出したので書いておく
・目の疲労を取る
目のマッサージや目薬を使って午前中に貯まった疲労を回復させる。
・コーヒーを飲む
飲んだ少し後に頭は少し覚醒状態になる 眠気自体はあまり取れない。
・頭をリラックスさせて休ませる
全ての情報をシャットダウンした時間を数分設けるだけでも効果が非常にある。
頭脳をアイドルさせてる間に頭の中のゴミを整理してくれるような効果がある。
意識を落とす睡眠までいかなくても、イヤホンつけて目を閉じて何も考えないたった数分でも効果は大きい。
上記３つの方法を使ってもなんとなく眠い状態が残っていていたが、これで解決できた。
炭酸水には非常に強い覚醒効果があることが研究で分かっており、お風呂に入った以上の効果があるともいわれている。
更には集中力も高まる効果があり、仕事へ向けたリフレッシュとして最高のソリューションになっている。
私は上記方法を全て併用して、肉体、精神の両面を広くリフレッシュした上に炭酸水で意識自体を起こすことで眠気の問題から解決できた。
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