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なぜだ。
（おやつも飲み会も大好き。でも晩御飯食べる時間を削ってジム行ってるから飲み会の日以外は晩御飯なし）
でも、今週2〜3日程度、1回70分をめどに一年くらい通ってて、
足の筋肉はすごくかたくなったし、足首とかすごい引き締まってるし
背筋がついて背筋伸ばしやすくなったし、
背筋100回できるし、
トレーニングマシンの負荷はものによるけど5〜20kgずつぐらい増えた。
有酸素運動も、最初は40分300kalくらいしか消費出来なかったのに、最近は負荷もスピードも上がって40分500kal以上消費できるようになった。
絶対に筋肉は鍛えられてるのに、なぜか体脂肪はずーっと30パーセントだ。
なぜだ。
なぜなのだ。
自転車とか漕ぐのめっちゃ速くなったし、やろうと思えば50kmとか走れるようになったし、走るのもすごく速くなったから改札からホームまで全力疾走したときの駆け込みスピードもやばい。（駆け込み乗車はだめ）
なぜだ。
食事制限もしてない。 （おやつも飲み会も大好き。でも晩御飯食べる時間を削ってジム行ってるから飲み会の日以外は晩御飯なし） これだろ 1日2食の方が太りやすい 晩御飯を早い...
もちろん、そのへんの食生活が原因なんだろうなとは思うんだけど、明らかに筋肉は増えてる（体重は2kgほど減った）のに変わらないものなの？？？？ おっぱいは揉ませない。
ジムいってるならちゃんとした体組成計あるでしょ 皮下脂肪なのか内臓脂肪なのか どの部位に筋肉があるのかないのか チェックしてもらいなよ ちんこ揉ませるからおっぱい揉ませて...
なんか、ちゃんとしたのないの。 血圧計ならあるけど。 ちんこ揉むくらいなら自分のおっぱい揉むか、プッチンプリンぷるぷるさせた方が楽しいわ。 ありがとう。
体重減ってるんなら体脂肪自体も減ってるから大丈夫 ちゃんとした体組成計ないってことは精度の悪い体重計並の体組成計でしょ 風呂上がりか着衣か汗かいてるかで随分かわるからね ...
ジム行き始めて4か月で-17kg,-7%のワイ参上
参上するならコツも書いてよ！！！
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