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まず、早めに休職の判断が出来た方が良いのではないかと、思います。
とにかく、現状はメンタルが不安定だという事でしょうから、ストレス源から離れてゆっくりと眠る、ってことに尽きると思います。
人間の身体には治癒力が備わっていて、そのバランスが崩れてしまっているので、待つしか無いんだと思います。
他の人も勧めているように瞑想・マインドフルネスも良い方法だと思います。
一例では、スマホやiOSアプリの寝たまんまヨガとかも、無料のお試し版があるので、やってみたらいいと思います。
気が向いたら、やる、ってスタンスでいいです。
人のアドバイスを自分に合ったことをやる、自分の個性や特性を見直す機会と考えてみてください。
頑張るよりは、合うこと、自分に上手く出来ること、好きなことは何かを見つめ直す機会だと捉え直したらいいかと、思います。
なので、合わないと思ったら、このアドバイスも上手く行ったら続けて、上手く行かない分からないことは、止めるというのが私のアドバイスです。
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