時間が足りない！忙しい人にこそ試してほしい“やらないことリスト”

2024-10-12

最近、何をしても時間が足りないと感じることってない？

仕事や家事、友人付き合い、SNSのチェック…気がつくと一日があっという間に終わっている。

そんな毎日を過ごしているあなたにおすすめしたいのが、“やらないことリスト”だよ。

やらないことリストとは、読んでそのまま、「今日やらないこと」をリストアップするだけ。

何も特別なことはしない。でも、このシンプルな方法が、驚くほど時間を生み出すんだ。

どうしてか？それは、無意識のうちに「全部やらなきゃ」と思い込んでしまっているから。

例えば、SNSチェックや、やるべきことの合間にちょっと見るだけのテレビ。

どれも短時間で済むように見えるけど、気づかないうちに、合計するとかなりの時間を取られてる。

それに気を取られすぎて、大事なことが後回しになることもあるよね。

① まず、自分の1日の流れを書き出す

② その中で「これは本当に必要？」と感じるものをチェック

③ 不要なものをやらないリストに追加

私の場合、SNSのチェックを1日2回に限定しただけで、時間に余裕ができたよ。

気分的にも軽くなって、必要なことに集中できるようになったんだ。

もちろん、無理に全てをやめる必要はないよ。

自分にとって本当に必要なものは残しつつ、少しずつ減らしていくのがポイント。

• 集中力の向上

• ストレスの軽減

• 本当に大事なことに時間を使えるようになる

最初は難しく感じるかもしれないけど、小さなことから始めるのがおすすめ。

あなたもぜひ、やらないことリストを作ってみて！きっと新しい発見があるはずだよ。