  |
現在も投薬治療中（１日にデュロキセチンカプセル20mg×2錠 ※サインバルタのジェネリック薬品）
これまで、うつ病認定→休職半年→復帰1年→再発からの休職（2回目）→復帰2年→再再発からの休職（3回目）→復帰3年目
という経緯をたどっている。
本編には関係ないが、3回も休職しても首を切らずに復職させてくれる会社には本当に感謝している。
発病/再発の主原因は、初回=激務、2回目=家庭と仕事のワークバランス、3回目=人間関係からのストレス、とそれぞれ違うんですが、
睡眠時間が減ると肉体だけでなく精神的な疲れも取れないんですね。
睡眠が大事だっていうのは当たり前の話なんですが、意識しないと意外と適切な時間取れないもんなんですよ。
睡眠時間を意識して確実に8時間以上取るようにしている現在は、糞みたいな同僚がいる現状でもどうにか日々を過ごせています。
悩む前に寝ろ。悩むとか考えずに寝ろ。とりあえず寝ろ。寝すぎといわれても寝ろ。
健康な奴も予防のために寝ろ。睡眠時間の確保は一番お金のかからない自己管理方法だ。
じゃあお休み
腰が痛くなって寝れなくなった
高いマット買え。買えないなら立って寝ろ
合う薬飲んで、睡眠とって、休めたら、治るよね。書いてくれてありがとう
まあ、①睡眠、②有酸素運動 だよね。 このトップ2に勝るものはない。
10
