■anond:20221129230922

イライラした先に自分のストレスが溜まる事で起こる弊害を予知できてないので、先読みが上手なんじゃなくて中途半端なところで先読み力がストップしてしまってるだけ。先読みが足りてない。

将棋に例えると、3手先が見えてる状態で駒を打って、4手先の時点で自分にとって不利な状況になって困ってるようなもの。本当に頭の回転が早い人は5手10手先まで読んで自分や他者にとって一番有利な行動ができてる。

他人の行動が読めてイライラする

→自分がイライラを募らせたらストレスがたまるか？

→ストレスがたまったらどうなる？自分の体調が悪くなるか？他人に当たるか？

→そうなったら仕事やプライベートにどんな支障が出るか？

→支障が出続けたら自分のキャリアにどんな影響があるか？

→キャリアへの影響が自分の給与にどんな影響があるか？

ここまで思考したらステップを巻き戻す。

イライラしたらメリットよりデメリットが多いのは明らかになった、ではイライラしないためにどうすればいいか？

→深呼吸はどうか？頭を真っ白にしてみるのはどうか？他者への期待値を下げてみるのはどうか？

→これらでイライラに対応できないのであれば自分がストレスマネジメントの知識が足りてないのではないか？

→ではストレスマネジメントについての文献をより読むべきか？

→良書はどこで見つけられるだろうか？Amazonか？専門家などに相談すべきか？

イライラし出した瞬間から数秒でそれぐらい先読みできるようになれ。

Permalink | 記事への反応(1) | 16:38

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