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当初はそんなに要らない、外国のやつはバカみたいに容量多いけど何に必要なんだ、と思ってた
選べる範囲でなるべく小さい単位のものを買ったし、カプセルは割って小分けにした
けど最近、高容量の亜鉛サプリを毎日とったら、通院治療しているものに目に見えて効果が出た
亜鉛はこれまでもとっていたはずで、マルチビタミン系のものの他に、ドラッグストアで買ったやつを飲んでた
同時期にとっていた高容量鉄分サプリのせいで吸収が阻害されてた、というのがまあ妥当な理解だとは思う
けれど、高容量サプリを毎日とって、しかも効果が出た、という経験から
世間的に決められた1日摂取量や上限値は、まともな食事をしている前提での基準で
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