朝食
もやしのキムチ鍋スープ煮
昼食
弁当 750kcal
夕食（ファミレス）
ハンバーグ 700kcal
ビール 167kcal
夕食２
おにぎり 2個(鮭、明太子) 400kcal
日本酒 200ml 200kcal
1600kcalオーバー
午前中に腹を壊していた
思い当たるのは２日前のもやし(常温保存)を鍋スープで煮た朝食
別におかしな味もしなかったが、他の理由が思い当たらない
それにしたって食べて1時間で腹を壊すってありうるのか？と思いながら検索したらあるものらしい
食材は早く使わないといけないなと反省
退社後は頭痛がしており体調がいまいち
自分で作る気にならなかったのでファミレスに行った
が、どうもしっくりくるメニューがない
さんざん迷ってハンバーグとビールを頼んだ
現在の体調的には塩気のあるごはんが食べたかった、あと汁物
帰りにコンビニでおにぎり２個とカップ味噌汁購入
おにぎり２個はもう食べた、満足
カップ味噌汁は残ってるけど、40kcalくらいだったはずなのでそれほど大きくはない
風邪なのか疲れなのか分からないが体調不良のため、今日のカロリーオーバーは大目に見たい
今日は風呂入って早く寝よう
明日からまたがんばろう
Permalink | 記事への反応(0) | 20:24
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