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勧めるどころか運動しないでダイエットすると健康を損なうみたいなことまでいう人いますよね。
ああいう間違った考えこそダイエットのハードルを上げてるんですよね。
単純に「一日の摂取カロリーを2000k以下にする」みたいなことを実行してそれを習慣化すればいいだけす。(数値は人によって違います。念のため)
そりゃ毎日10kmも走ればダイエットになりますけど、そんなの一生続けるつもりのなんですかね。
そのまんま東がスポーツマニアで一日10km走らないと物足らないとか言ってましたけど、そういう特殊な人でないと無理ですよね。
何ヶ月かジョギングして、それをやめてしまったらリバウンドでしょ？運動で痩せるなんてめちゃくちゃハードル高いです。
ダイエットはなぜか怪しい方法論を信じこんでる人がたくさんいて「運動すると太りにくい体質になる」みたいなことが言われるけど、これだってウソですよね。
基礎代謝をあげてどうこうみたいな話も、ダイエットに影響するほど基礎代謝を上げるなんて現実的でないです。
筋肉だけで体重を5〜10k増やしてそれを維持し続ける覚悟のある人以外は「基礎代謝で太りにくい体質になる」なんて目指さないほうがいいです。
運動を併用しないでダイエットすると不健康だって話もありますね。
でも、もともと運動してなかった人が、運動なしでダイエットすると健康面でマイナスになるってことはありません。（もちろん運動したらプラスになるけど）
もともと運動なしで太り過ぎの人が、運動なしのダイエットで「適切な」体重になったら、それで不健康になるなんてことはありませんから。
もちろん運動をすればプラスの影響があるけど、運動だけのダイエットに頼ってリバウンドしたり、ダイエットに対するハードルを上げるなら「運動なしのダイエットが健康にマイナスだ」という考えは有害なだけですよね。
あまりにも粗末な論調だな。 自分が運動したくないだけだから、運動しないと痩せられないって啓蒙すんなよって言えよ。
一回筋肉質な体になると筋肉の使い方を学習するもんで、 筋肉落ちてからも太りにくい気はするけどな
運動なしでダイエットとか言ってる人って体型がキモいんだよ。痩せても。
運動すると成長ホルモンが出て云々って話は眉唾なの？
運動＝体系を整える。 カロリー抑える＝痩せる。 痩せるほど運動するのはホワイトカラーじゃ時間の関係からしてほぼ無理。
時間は作り出すものですよ〜
アホか、社畜じゃねえんだよ。ビジネスとは違う。 時間があればずっと運動できるかって話じゃないだろう。お前はアンドロイドか！ 生命維持のための食事もしなきゃならないし、物理...
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