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はてなキーワード: 食生活とは
切り詰めようと思えば切り詰められるがまぁ25万くらいだと二人なら結構余裕があるのでは（誤差範囲はプラスマイナス3万くらいかな）。これだと年収は400??500万位？
子供が生まれると食費や衣服，日用品，その他の部分がかなり増えるので＋15％くらいかな。となると600万位。
ソースが見つけられてないけど一般的にもそのくらいだって言われてるよね。
専業子なしなら400??500。子作る予定なしなら400台でも専業でいいっていうならいいよーというかな。
専業子ありなら600くらいから。子供用品って結構かかるし，子どもが成長していくことなどを考えると貯金額も増やしたいし。
兼業子ありだとするなら自分の稼げる額にもよるが600万こえるように調整しながらとかになると思う。
小デブ時代からは5キロくらい痩せたけど、特別ダイエットはしていなかった。
何で痩せたのかは正直分からない。
20代
女
体重：50キロ台前半
体脂肪：23〜25％くらい
体重を40キロ台後半、体脂肪率を20％くらいまでしぼりたい。
そう考えてたわけ。いや、今もそう思ってるんだけど。
で、夏前に初めてダイエットに挑戦してみた。筋トレをしたり、たまにだけど走ったりしてみた。
でも全然痩せないし、体脂肪率にも変動がない…。
そこでくじけてしまった。
それから二ヶ月後。
人から少し痩せた方が良いと思うと言われてしまい、やっぱり他人から見てもちょっとぽっちゃりなんだって認識した。
それがダイエットを本格的にはじめようとするきっかけになった。
そこで、前回のことをふまえつつ、何故痩せないのかを考えてみることにした。
運動不足は否めないが、食事は和食中心で揚げ物や脂っこい肉はあまり食べないし、野菜も食べる様心掛けている。
夏に筋トレをしていた頃は、痩せない理由が運動不足だけで、食生活は特に問題ないと思っていた。
しかしそれは間違いであることに気付いた。
友人と食事した時、早食いを指摘されたのだ。
確かによく噛んで食べてない。
そのせいで、量をたくさん食べてしまっていたのだ。
(参考：http://members3.jcom.home.ne.jp/gokkuncho/sector03/20060117-2.html)
食べてる物一つ一つはそれほどカロリーが高くないけど、たくさん食べてちゃ痩せるわけがない。
あともう一つ気付いたことがある。
それは、痩せた自分を想像してみること。
私の場合、一番気になる部位はおなか。
鏡の前でおなかが平になることを考える。そして、おなかをへこませてみる。
いろんな角度からみて、納得出来るくらいまでへこませてそのイメージを頭に叩き込む。
その時の感覚を思い出しながら、電車の中やエレベーターの中でへこませてみる。
するとほんの数日で思い描いた姿に近づいて来てた。
あとは運動をして痩せるのを待つだけ。なんだ簡単じゃない。
だってゴールが予想できるんだもの。
これらのことに気が付いたのは3日くらい前。
まだ結果が出ていないけど、確実に結果が出せると確信した。
ダイエットに失敗する人は自分のなりたい姿を夢見てるだけで、実際になれる姿を想像出来ていないから途中で挫けたり、
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1419821814
↑と同じような体験をしたことがある。で、俺は結局別れた。
まあ結婚はしてなくて、それまで五年付き合ってて、結婚を考えてたという仲だったんだけど。
俺もお前もさんの返答にはおおむね同意だし、他人が出来うるベストアンサーだと思うけど、
同じような経験をした者からするとやはりこれを綺麗に流すのはかなりハードル高い。
読んでて久びさに思い出して胸が苦しくなったので、勢い任せに書いたから
若干いい加減なところもあるけど、全文にレス。
＞あなたの過去には何の落度もないんですけれども、
＞伝えたのはミスでした。
質問者を気づかってのことだとは思うけど、落度がない、は嘘だよね。
しかも「会社の上司」「30歳差」「処女喪失」って男にしたら相当の三重苦だよ。
＞これから彼はその上司のことを悪くいうことが増えると思います。
＞そのときは、まるでその上司のことを知らないかのように
＞悪くいって、彼のことを持ち上げてください。
＞伴侶のあなたしか私にはいないんだと思わせるのに十分なだけ。
仮に女がその上司のことを悪く言ったとしても今度は「気を使われてる」
で、そのことに触れてもむかつくし、その話題を避けようとしても
＞あと、彼のこれからの食生活も気をつけてください。
＞ちょっとこの話は20そこそこの人にさばくにはきついです。
＞彼が真っ当であればあるほどです。
これはその通りだと思う。俺はハンドリング出来ませんでした。
そして結局逃げました。
＞もしかしたら、しばらくセックスできないかもしれません。
＞私があなたの彼氏の立場でも、泣くかどうかは分かりませんが
＞似たようなことになると思います。
これも。俺は実際泣きました。そして怒りました。
多分彼女にめちゃくちゃ言ったと思う。
彼女だけが悪いわけではないと知りながら、悪いなとは思いながら、
それでもやり場がなかった。
＞本当は初体験そのものは誰としようとどうでも良いことなんですが
＞同じ部署の上司というのはいけなかったです。
＞しかも、それが近い年であればまだしも
＞51ときたら、なおいけません。
＞
＞年の差カップルを否定する気はさらさらないんですが、
＞51で18の部下に手を出すのは、
＞同じ男としては、とんでもなく違和感を感じます。
＞誤解を恐れずストレートいうならば、下品な男なんですよ。
＞それを見抜けなかったあなたの幼さと、
３０も年が離れた男が若い女に見いだすものなんて身体しかない。
身体以外に魅力を感じてるなら（そりゃ個人差はあるだろうけど）
それはそれで問題なわけで、結局、ダメ男だろ。
というような事を散々彼女に言いました。
なんていうか、悔しくてしかたなかった。
＞50を過ぎた上司は入社してしばらくの人にとって、
＞時間によってつけられた大きな差があります。
＞
＞何をしても勝てない。
＞自分の妻も上司に"手をつけられた女"。
＞しかも、右も左も分からない女の子に手を出す男に。
＞そいつと俺は顔を合わす度に、
＞あいつは俺の妻を知っているぞと思っている。
その通りで、何をしても勝てないからこそ悔しいんだけど、
で、それを肯定するには自分は別れる以外になかった。
俺は若いからやり直しがきく、と。
その判断が正しかったかどうかは今も分からないけど、
少なくとも別れてからはその男のことを聞いても腹が立たなくなった。
＞そして自分の妻はそれを自分に伝えることを
＞なんとも思っていない。
＞
＞プライドはもうズタズタですよ。
＞
＞彼はどうしていいのか分からないと思います。
＞あなたのことは愛していますし、その気持ちにはウソはありません。
＞そしてそもそもあなたには落度がないことを知っています。
＞
＞でも、どうにもできないのは
全くその通りなんだけど、この質問者に限らず多分こういうことって
永遠に女には理解できないんじゃないかと思う。
＞もしも、あなたがその上司のことを
＞わたしは彼を知っているけれども、というような口調で話したり
＞最悪のケース、心が完全に壊れてしまいます。
＞ですから、それだけは絶対にしないでください。
それはこの通り。だけど、どっちにしても上にも書いた地獄スパイラルになる。
女の方からその話題はもう思い出したくないからやめて、
って言われても何か腹立つし、もうどうにもできないんだよこれは。
時間しか解決する方法はないと思う。
＞ご主人はとても強いです。
＞驚嘆するに値するほど強くてやさしいです。
＞よくぞ自分を保っていると思います。
俺もそう思います。ただ冷静な怒りほど怖いのも事実で、
もしかしたら離婚を考えているかもしれない。
俺は最初は怒って、次にあきれて、彼女を嫌いになろうと努力して、
でもそれで結局別れたら俺はあの男に完全に負けたことになるという悔しさもあって、
アンビバレントな時期がつづいて、最後は別れました。
全然別の理由だったけど、そのことは常に、頭の中にあって、それが別れた理由の半分を
閉めてたと思う。多分、彼女はまだそのことを俺がひきづっているとは気付いていなかったと思うけど
＞ですから、あなたは彼に
＞"あなたしかいない"としっかり分からせてあげてください。
＞
＞こんなこと書くのはちょっと恥ずかしいんですけれども、
＞セックスでも、もしも彼があなたを求めるならば、
＞もう、これでもか、というくらいに愛してください。
＞手ぬきなしの全力で。
いった後は後で、「上司ともこんなだったんだろうなあ」とか
自己嫌悪になるけどね。まあそれは仕方ない。
＞あと、精神力を支えるのは体力ですから
＞ご飯に気をつけてあげてください。
＞
＞もしかしたら、どこかで話し合わないといけないかもしれません。
＞そのときはきっちりと話し合ってください。
女に出来るのは、自分の若げの至りだった、っていうことを
認めてあげることしかないと思う。今は苦々しく思ってると言うしか。
それが嘘だとしても、そう言われて俺は少しだけ楽になった。
＞多分、そのうち消化しきると思いますから。
＞その強さはお持ちです。しかし、時間はかかりますから。
＞
＞ま、それを明るくやってのけてください。
＞言っちゃったのはしょうがないですから。
＞やっべぇ、言っちゃったぐらいの気持ちでいないと
＞あなたも体を壊してしまいますからね。
＞あなたの過去には本来的には別に問題はないんですから。
＞
＞しゃあねぇ、正直ピンチだけれど
＞乗り切ってみせろ新婚さん!ってところです。
俺も今では反省してる。言い過ぎたと思ってる。
でも多分、時間しか解決するものはなくて、その間を過ごせるかどうかに
かかってると思う。そしてまだ23なら、それはずいぶんかかると思うね。
こんなこと言うのは良くないかもしれないけど、旦那も若いからきっと一度や二度は
そうするうちにだんだん許せるようになってくると思うよ。
まあ変な話だけど、愛とか何とかっていうより人間の惰性というか、結局そういうことだと思う。
てかどうでもいいけど、この人ほんとに未婚者なのかよｗ
意味がわからない。
野菜中心の食生活していれば必須カロリーよりは摂取カロリーが低くなるってのは一般論として成立しやすいと思うんだけど。
それの流れで「別にそっちが肉食ってないなんて思ってないよ」で、「こっちも野菜食うななんて言ってないよ」って十分に繋がるだろ。
私は野菜が足りないと体調悪くなるので（湿疹出たり）（あとウンコがゆるくなる）、あんまり肉は食べないなあ。その方が身体が楽なんだよね。野菜好きだし。
それなら尚更食生活に対して文句言っても意味無いと思うんだけど。
理不尽だけどそれは「野菜中心なのに」とは全く関係のない理不尽だよ。
野菜中心の生活してる人が肉中心の生活してる人が罹りやすい病気になりました、ってのならわかるけど。
こっちだって肉を一切とってないなんて思ってないし書いてもいないよ。
ただ野菜中心って野菜に偏った食生活ってことだろ？言い方変えれば。
生活習慣病でなければ、どんな食生活でも大して病気に対する差はないんじゃないかな？
またしてもどうでもいいネタで盛り上がっている様なので、勝手なことを書くテスト。
どれぐらいかというと約2年？
長いっていうか、もうこれから先、一生こんな感じの食生活かと思うようになってきた。
だって調子いいんだもん。
体重は目標体重をクリア。体脂肪も、35歳男子としてはがんばってる13%台（もっともこれはとあるスポーツのせいだと思うんだけど）
一時期メタボに足を突っ込んだと思えない。
好きなものを好きなだけ食べる。
それまで朝御飯を抜いて「プチダイエットうひひ」とかやっていた馬鹿な俺なのだが、食欲がなかったからなのも事実。
でもね、これって習慣なんだよね。決まった時間におなかが空くのって。
最初はおなかが空いていなくとも、おにぎりとかサンドイッチとか、ちょっとした主食っぽい物を口にするようにするといいです。
そのうち「あれ？おなか空いてる？」と感じるようになるから。
そうしたら、おにぎり二個にサラダとかサンドイッチ2個とか食べる習慣にするんだ。
そうそう、菓子パンはほどほどに1個ぐらいでお願いします。
ここも基本的に好きなものを好きなだけ食べてイイよ。
もっともサラリーパーソンが多い増田はそんなに選択肢があるとは思えないけど、好きなのお食べ。
デザートにフルーツを食べる習慣にすると、主食を大盛りじゃなくても満足する体になるのでお勧め。
原則、食べない方がいいとは思うんだけど、どうしても欲しい時があるから、その時はチョコレートでも食べるようにする。
あの一粒一粒が個包装になっているヤツだと食べ過ぎないでいいね。
自分は明治のストロベリーチョコレートがお気に入り。28個入りだけど、2週間ぐらい持つし。
食うな。
最初は飢えてひもじいけど、これも習慣。慣れます。絶対食べなくても平気になります。
週末にお疲れビールを飲むときは、枝豆とかあっさり目で日々のダイエットを無駄にしない方向でお願いします。
とにかく夕飯はガッツリ減らしても体が健康になるだけで困らない。
カレー食いたかったら、朝飯に食え。
人に言うとドンビキされるので、増田の耳はロバの耳ー！ということで書かせてもらいました。
はー、すっきり。
○○省の中の人の中には頑張っている方も多数だとは思いますが…
○○省の中の人の方のかなり上の（元含む）上司たちは産廃以下だとおもうのですよ。
何で国民薬漬けにしたがるん？
何で健康な生活勧めせぇへんの？
何で医者の処方ではなく薬価で稼ぐん？
処方の価値低くしすぎちゃうのん？
小児科医が減っている最たる理由の一つがこれです。
おまけに医者＝高学歴高収入とか言ってるマスコミ連中がすぐ叩きの対象にします。
連中製薬会社叩きやがりゃしませんよ。理由？マスコミへの上納金ですよ。
メタボ解決なんて簡単ですよ。一日7時間半以上、なんなら9時間寝てもいいんです。
深夜にTV見なくていいですよ。ゲームやネットも好き好きで。早起きして見るのがお勧め。
この記事、Natureや日経サイエンス(米国Sciencfic American翻訳版)にも出てるのに
早寝早起き粗食でバランスのいい食生活。そして適度な運動。歩くだけでもいいんです。
前を向いてしっかり歩きましょう。
薬も最小限にしたいですがモノによっては仕方ない出費もあります。
さっきはああいいましたけど製薬も完全なる悪ではないです。
新薬開発の費用は膨大なのでどこかから回収しないといけない。それは仕方ないです。
結局、最終的に○○省の丼勘定と書類の手続きの遅さが最大の原因でしょ？
処理しきれないとしたら、○○省の上のほうは無能と断定せざるを得ません。
ならもう仕方ない。○○省さんの上層部の皆さん、これから何かが起きても
最悪リストラされるようなことがあっても、あなた方の自業自得ですよ。
喧嘩の売り方は敢えて書きません。
ただ、売るだけは売りますよ。必ず売ります。そして連中に一泡吹かせたいですよ。
淘汰の形だ。
好奇心のままに色々なモノを見、それなりに考え、流行ではないが、清潔かつ
シンプルな服を着、食生活に気をつけ等々していけば、金はないにしろ、趣味のひとつは
できるんじゃねーの？
人としゃべるのが苦手ですという人は、話題がないから苦手ですとか言うパターンだ
とか聞くこともあるが、話題や情報、ネタとかは天から降ってくるわきゃねーし。ポカーンと
「無い無いづくしです」とか言っててもな。
モテるとまではいわないが、無為無策で彼氏彼女が出来るっていうのは特例ぢゃねの？
そういう訳で、あまりにも受動的過ぎて動かなさすぎる奴ァ消えていくって寸法で。
動けよ、な？
