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小デブ時代からは5キロくらい痩せたけど、特別ダイエットはしていなかった。
何で痩せたのかは正直分からない。
20代
女
体重：50キロ台前半
体脂肪：23〜25％くらい
体重を40キロ台後半、体脂肪率を20％くらいまでしぼりたい。
そう考えてたわけ。いや、今もそう思ってるんだけど。
で、夏前に初めてダイエットに挑戦してみた。筋トレをしたり、たまにだけど走ったりしてみた。
でも全然痩せないし、体脂肪率にも変動がない…。
そこでくじけてしまった。
それから二ヶ月後。
人から少し痩せた方が良いと思うと言われてしまい、やっぱり他人から見てもちょっとぽっちゃりなんだって認識した。
それがダイエットを本格的にはじめようとするきっかけになった。
そこで、前回のことをふまえつつ、何故痩せないのかを考えてみることにした。
運動不足は否めないが、食事は和食中心で揚げ物や脂っこい肉はあまり食べないし、野菜も食べる様心掛けている。
夏に筋トレをしていた頃は、痩せない理由が運動不足だけで、食生活は特に問題ないと思っていた。
しかしそれは間違いであることに気付いた。
友人と食事した時、早食いを指摘されたのだ。
確かによく噛んで食べてない。
そのせいで、量をたくさん食べてしまっていたのだ。
(参考：http://members3.jcom.home.ne.jp/gokkuncho/sector03/20060117-2.html)
食べてる物一つ一つはそれほどカロリーが高くないけど、たくさん食べてちゃ痩せるわけがない。
あともう一つ気付いたことがある。
それは、痩せた自分を想像してみること。
私の場合、一番気になる部位はおなか。
鏡の前でおなかが平になることを考える。そして、おなかをへこませてみる。
いろんな角度からみて、納得出来るくらいまでへこませてそのイメージを頭に叩き込む。
その時の感覚を思い出しながら、電車の中やエレベーターの中でへこませてみる。
するとほんの数日で思い描いた姿に近づいて来てた。
あとは運動をして痩せるのを待つだけ。なんだ簡単じゃない。
だってゴールが予想できるんだもの。
これらのことに気が付いたのは3日くらい前。
まだ結果が出ていないけど、確実に結果が出せると確信した。
ダイエットに失敗する人は自分のなりたい姿を夢見てるだけで、実際になれる姿を想像出来ていないから途中で挫けたり、
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