■自転車乗ってます。

頂いた意見無視して軽いギアを無駄に早く回してました。

サルでも分かるようにコメント頂いてますね。すみません。。。

■ここ一週間のアレコレ

平日5km漕いでました。

軽いギアで無駄に漕ぎすぎたせいで太ももが毎日悲鳴上げていた。

これはこれでいい筋トレなのでは・・？と誤認してしまいそうに。

■今後やること

・回転数/分の調査。

　メインで使うギア（6段階中4,5,6）の自分にとって楽に漕げるのはどれだけかを確認する的な。

　己の感覚に従え・・なのかサイコン？使って理論的に見つけろ・・なのかは未検討。

・筋トレやる

　下半身は自転車に任せたいけど、上半身を全く鍛えれてない。

　鍛える・・で合ってるかわからんけど首、腕、腹、腰をどうにかしてあげたい。

　家でできるメニューあるんかね。

・自転車乗る

　仕事が忙しくなってきた ＆ 日没が早い ＝ そろそろさぼりそう。

　せっかく涼しくなってきたということもあり、継続したい。

・尻の痛みになれる

　サドル上げたらまた痛くなった。なるべく自転車乗って慣れていかないと。

・健康診断に向けた食の制限

　自転車乗ってると飯が旨いので、気持ち抑えないとと思ってます。

　米食いすぎなんだよな。。。

Permalink | 記事への反応(0) | 09:16

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