■ADHDだけど、歯磨きできるようになった

　結論から書くと

　『１００本１５００円のホテルにあるような使い捨て歯ブラシをAmazonで買って、PCの前に置いた』

　という話です。

　ADHDなので、歯磨きができず、シバシバ虫歯を起こし、虫歯治療も通うことが不可能でした。予約日を忘れてしまうから。

　何とかしようとエバーノートとグーグルカレンダーで予約日は管理できるようになりましたが、歯磨きはできません。

　とにかく、洗面所で歯磨きを探したり、歯磨き粉が無かったり。

　ただ、フロスはできてました。机に常備していましたから。

　そんな時、フト、使い捨て歯ブラシを机に置いたらどうかと。

　効果抜群でした。

　よだれで濡らせば水はいりません。歯磨き粉も中に入ってます。

　歯磨きしてしまえば、口の中が泡だらけなので、これは洗面所に行くわけです。

　うがいだけして、歯磨きはポイと捨てる。

　圧倒的に手間が減ります。

　やる気がなくても、PCの前で必ず毎日オナニーはするので、絶対に歯磨きができます。

　会社のデスクにも置けば、必ず朝昼も歯磨きできるのではないか。

　ADHDが、意思の力で習慣を変えるのは難しいです。

　特に、歯磨きなんていうのは、地獄レベルの難易度です。

　「意思の力」というものが無いんです。

　それが、意思などいらず、自然に目につくわけですから、やれます。

Permalink | 記事への反応(2) | 21:07

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