ダイエットに一番大事なこと

2018-07-24

色々なダイエット方法とか山程目にしてきたけど、みんながあまりにも目を背けているからあえて書く。

ダイエットに大事なことはたった一つだけ。

食べる量をコントロールすること。

これさえできれば絶対に痩せる。間違いなく保証する。

逆を返すと、これができなければ絶対に痩せない。たとえ一時的に痩せても、必ずリバウンドする。

余計な根拠なんて必要ない。

痩せたければ生涯かけて食べる量をコントロールすること。

太らない人間は、一時的にたくさん食べているように見えてもトータルで食べてない。

一見ちょっとしか食べてないような人でも、太っている人間は必ずどこかで何かを食べてる。

ダイエットフードとか低糖質料理とかをバカ食いしてる。

お昼我慢したご褒美にお菓子とかアイスをつまみ食いしてる。

そこに目を向けないで、食べるものの質をいくら見直そうとしても無理。

量がコントロールできてなければ、欲に負けた瞬間に質の悪い食事をたらふく平らげてしまう。

罪悪感という調味料がかかったジャンクフードはさぞかし美味しいでしょうね。

運動？筋力？関係なし。

食べれば太る。太っているなら食べすぎているだけ。これがすべて。真理。

これを否定する情報は嘘。信じる信じないは自由。一生太ってろ。