■anond:20180207014555

鼻の粘膜が弱いのでしょうか？

http://www.kawamura-jibika.com/blog/?p=278

ここからちょっと抜粋です。大阪の耳鼻科の先生らしいです。

アレルギー性鼻炎もあるかもって。あと冷え性や貧血。

ほとんどの人は「食生活の乱れ」

鼻の粘膜が弱くなる原因はほとんどが「食生活の乱れ」だと言われています。

特に、女性は食生活の乱れによる原因が目立っているのです。

たとえば、無理なダイエットが挙がっています。

鼻の粘膜を強くする「栄養」を摂取する

原因にもあったように、ほとんどの人は「食生活の乱れ」によって粘膜が弱くなっています。

よって、食生活が乱れている人は栄養バランスの取れた食事を心がけていかなければなりません。

「食生活の改善」こそ、鼻の粘膜を強くする方法になります。

栄養バランスの取れた食事とは、ミネラル・ビタミン・たんぱく質のバランスが取れた食事になるでしょう。3大栄養素は必ず取ってほしい成分になります。

日ごろからファストフードやレトルト食品ばかり食べている人は、できるだけ自炊を心がけていきましょう。

そして、特に「ビタミン」と「鉄分」を摂取してください。

ビタミンや鉄分は鼻の粘膜を強くしてくれる大切な成分になりますよ。

なかなか摂取できないときは「サプリメント」を利用するのも1つの方法です。

サプリメントは気軽に成分が摂取できる健康補助食品になります。

ぜひ上手に利用してみてはいかがでしょうか。

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